年纪轻轻，脱发怎么办？

作为一个工科的女大学生，应该说是一名准研究生哦，在过去的四年里，早已被高数，物理，电路……折磨到头秃。

一到各学期的期末就要面临期末考试和各科的课程设计，此时心理压力巨大，头发也是大把大把地掉。

不行，自动化女孩绝不认输！于是我在网上咨询医生，查资料，开始了秃头女孩的自救之路。下面是我久病成医，总结出来的经验，希望能给大家一些参考。

大家可以先简单地自我鉴定一下，自己是否属于脱发行列：

如果你的头发脱落量在50-100根/每日，那么完全不必担心，因为这属于正常的新陈代谢。如果脱发量超过100根/每日，并且持续了一个月以上，那么你就需要留意了。此时不妨来一个牵拉测试：一只手五指张开伸到头发根部，夹紧头发慢慢用力往下拉，当然在大多数情况下都会带下来几根，但是如果你毫无痛感的拉下6根以上！那么恭喜你，提前迈入脱发行列。

引起脱发的原因也不尽相同，大概分为以下几种类型：

1.遗传因素，以雄激素性脱发最为常见，男女都可患病，男性更为常见。脱发区毛囊对雄激素攻击作用过于敏感，使毛囊出现渐进性缩小，最终变为毳（cui四声）毛毛囊,俗称寒毛，形成临床上可见的脱发。

2.毛囊炎、紧张焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病也与雄激素性脱发有关。

3.自身免疫因素，以斑秃（俗称鬼剃头）为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病，如甲状腺肿，桥本氏甲状腺炎，白癜风等。

4.精神压力过大或突然应激，也可造成斑秃、休止期脱发。

5.药物副作用，如恶性肿瘤的化学药物会造成头发的大量脱落。

6.感染，某些感染如真菌、细菌感染，可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成，造成永久性毛发脱落。

7.过度染烫，梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，可导致牵拉性脱发。

找到原因，我们就开始对症下药啦！

雄激素性脱发的治疗

非那雄胺（仅适用于男性患者。一般在服药3个月后头发脱落减少，使用6个月后观察治疗效果）

螺内酯（仅适用于部分女性性激素性脱发患者，用法用量需遵医嘱）

米诺地尔（涂抹于脱发区域头皮，能促进毛发生长的外用药物，临床上有2%和5%浓度剂量。平均见效时间为6-9个月）

毛发移植（将非脱发区域的毛囊提取并处理后移植至脱发或秃发区域）

除遗传因素所导致的脱发无法防御外，个人日常生活管理对其他类型的脱发有一定意义

尽量减少烫发染发

保持轻松心态，避免长时间精神紧张及焦虑

选择舒适的发夹

选择适合自己发质的洗发水、护发素

摄入充足的蛋白质等营养，保证头发的基本营养

每日摄入新鲜水果、蔬菜，保证身体的基本维生素需求

种草一款感觉效果不错的增发营养液（乐茂发根营养液），增发密法，强健发根，为头发补充养分。

脱发平时要注意吃什么呢？

主要是维生素B2和B6，维生素B2的作用是支配蛋白质代谢，维生素B6也会促进蛋白质的合成和脂肪的代谢。

推荐食物：鸡蛋、牛奶、豆类、坚果、菠菜

富含维生素E的食物

推荐食物：黑芝麻、玉米

富含锌和铁的食物

这两种微量元素都和新陈代谢和内分泌有密切关系，会比较明显地作用于毛发生长。

推荐食物：牡蛎、三文鱼、菠菜

富含蛋白质的食物

人体摄入的蛋白质如果长期不足，头发会第一个遭殃。

推荐食物：鸡肉、坚果、黑芝麻

想要改善脱发问题，饮食、作息是关键，洗发，生发液是辅助，多方结合才能达到最好的效果。

祝各位朋友都能有一头乌黑浓密又健康的秀发。