秋季多发感冒，常备小偏方全家更健康

秋冬，是感冒的高峰期，在病毒肆虐且气候多变的环境里，只要稍一不留意，就很可能遭受健康威胁，常见的感冒成因有两种：伤风感冒和流行性感冒。前者主要是温差变化导致，简单来说，就是着凉了；至于后者，则是病毒感染所造成，在感染后的数小时内就会发病，但这两种的感冒症状其实差不多，都属上呼吸道感染，打喷嚏、流鼻水、鼻塞、头痛、肌肉酸痛、咳嗽或发烧等状况，是常见的共同征兆。

正值入秋的时节，为了防止你今年的秋冬跟鼻涕共同度日，下面这些预防感冒的小偏方一定要学起来哦！

1、吸热气

预防治疗感冒减轻症状的最好的偏方是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。另外，也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间，这样做对儿童感冒效果特别好。

2、多休息

现在人们的身体素质很弱，远远不如上一代的人身体，受一点点风寒，就会引起小感冒，导致四肢无力。所以注意休息对于保养身体是十分重要的。感冒了，休息一两天也是最好的治感冒的方法。因为只有睡眠才能让人体得到修复。充分的休息还可以使人体的免疫功能得到恢复，增强机体战胜疾病的能力。

3、早晚添衣

秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。这一时段，注意早晚及时添加衣服保暖有利于保持体温，防止感冒。

4、加强锻炼

秋天气候多变，有的人添衣不及时，一遇气温变化，就易发生感冒。加强锻炼，增强体质，多做户外活动，如散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。要养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

5、饮食不能小觑

现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来：多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

贴心小偏方，实用！

贴心的小编，今天还为大家带来了治疗感冒的小偏方，大家不妨一试哦！

1、冰糖鸡蛋：鸡蛋1个，冰糖30克。将鸡蛋打破同捣碎的冰糖混合调匀，临睡前用开水冲服，取微汗，养阴润燥、清肺止咳。治感冒症见流清涕、咳嗽、发冷等。对小儿流鼻血亦有效。

2、姜糖水：生姜 10 克，葱白 15克，白萝卜150克，红糖 20克，水煎服。解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多者。服后微出汗，既可明显减轻症状。

3、神仙粥：糯米100克，葱白、生姜各20克，食醋30毫升。先将糯米煮成粥，再把葱姜捣烂下粥内沸后煮5分钟，然后倒入醋，立即起锅，趁热服下，上床覆被以助药力。15分钟后便觉得胃中热气升腾，身体微热而出小汗。每日早晚各1次，连服4次即愈。

4、葱姜豆豉：葱白5根，姜1片，淡豆豉20克。用砂锅加水一碗煎煮，趁热顿服，然后卧床盖被发汗，注意避风寒。本方解毒透表、解毒通阳，用于感冒初起，症见鼻塞、头痛、畏寒、无汗等。

5、银花竹叶：金银花 15 克、竹叶 9 克、桑叶 6 克、甘蔗 100 克、白糖 20 克、白萝卜 120 克，水煎服。可清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。

以上是给大家提供的几种治疗感冒的小偏方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得，希望能为感冒的患者带来一丝丝的暖意，在舒适的生活环境中，惬意的生活避免感冒的骚扰是现代人的生活方式！积极预防和治疗感冒是健康品质的保证！

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