梨是甜的，糖尿病人可以吃梨吗？结果有点意外
很多人有这样一个误解，认为那些患有糖尿病的人不能食用水果。水果中确实含有一些碳水化合物，许多患有糖尿病的人可能无法完全代谢这些碳水化合物。但它们也有许多有益的维生素，矿物质和营养素，有助于健康饮食。
在我们平时吃的水果中，梨是很常见的一种水果，很多人都喜欢吃梨，梨的口感很好，又脆又香又甜。但也有人质疑梨那么甜含糖量到底有多高呢？糖尿病人能不能吃梨呢？点击右上角关注后，可随时免费了解更多健康知识！
1、吃梨的好处：
梨是一种营养丰富且富含维生素的食品，具有许多健康益处，包括：
①抵抗炎症
②可以辅助降糖
③帮助消化
2、梨的营养益处
根据USDA FoodData Central数据库，一个中型梨包含：
①101卡路里
②27克碳水化合物
③5.5克纤维（71％不溶的，29％是可溶的）
④7.65克维生素C
⑤206毫克钾
⑥梨还含有抗氧化剂，果糖和山梨糖醇。
3、我可以吃梨吗？
如果您患有糖尿病，您是可以吃梨的，只要您牢记自己的份量并将其与其他营养食品一起食用即可。梨可以满足您对甜食的需求，同时还可以提供营养。
4、对糖尿病患者的好处
有许多研究将健康益处与梨联系起来，特别是对那些患有糖尿病或有糖尿病风险的人群。
一个最新研究是对数千人的2型糖尿病风险人群进行了检查，发现富含花青素的食物（包括梨）可降低2型糖尿病风险。
另外一个研究在2型糖尿病风险的人群中食用梨的研究发现，吃苹果和梨可将糖尿病风险降低18％。
说明食用梨并保持健康饮食也可能有助于控制早期糖尿病。
5、糖尿病的健康饮食
目前临床还没有特效药能够治愈糖尿病，糖尿病患者普遍采用药物治疗和饮食控制相结合控制血糖。临床证实，这种方法对病情控制行之有效。因此，糖尿病患者健康合理的饮食对于血糖控制非常重要。
如果患有糖尿病，水果只是健康饮食的一部分。您应该确保将其他营养食品纳入饮食计划，包括蛋白，蔬菜和全谷物。
均衡饮食将帮助您获取所需的维生素，营养素和矿物质。饮食控制也很重要。在决定进餐时或选择零食之前，请记住食用量。
食物是人体能量的来源，每个人都需要进食来维持身体的生理机能。人们吃多种多样的食物不仅可以获得均衡的营养，而且丰富多彩的食物也可以满足食欲、享受生活。糖尿病患者没有什么食物是绝对不能吃的，只要注意怎么样吃才科学、才合理就可以。每个人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、运动量不同，其所需的总热量也会不同。只要把握总原则进食总量不要超过身体需要量，并使糖、脂肪、蛋白质搭配合理就可以。
