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现在的人，秃的是越来越多了。

我国脱发的人群已经超过 2.5 亿，平均每6个人就有1个人脱发。

看着大把大把掉落的头发，日益后退的发际线，逐渐秃了的头顶…不少小伙伴都感到心痛和焦虑。

一直掉头发怎么办？有什么办法能长回来？今天，小薇就来详细说一说如何防脱发。

脱发有级别！轻度脱发做这好1件事

首先，我们先来判断一下自己脱发的程度，级别在3及以下，就要靠日常养护头皮，来保住我们珍贵的头发啦~

第一步：正确洗头和吹头发

我们在洗头发和吹头发的时候，最容易大量掉头发，这是由于错误的做法损伤了头皮，造成头发受损，所以要注意：

洗头发的TIPS

1、洗头前用圆齿的梳子，从发根开始，梳到发尾，理顺打结的头发，避免拉扯头皮，掉更多头发；

2、洗头皮时，要弯曲手指节，用指腹接触头皮，轻轻打圈（如下图）。

吹头发TIPS

1、先用干发巾或者干发帽包裹头发，充分吸干水分，不要来回摩擦头发，避免掉发；

2、吹风机和头皮要保持10-15cm的距离，避免温度过高损伤了头皮毛囊，头发吹到七八成干就可以了。

第二步：每天按摩头皮

适当按摩可以促进头皮血液循环，刺激毛囊的生长，巩固发根，预防脱发。

▶ 怎么按：十指呈弓状，插入发中，用指腹从前到后按摩头皮，感觉到微微发热发麻为止，每次按3-5分钟（如下图）。

PS：每天梳头也有同样的作用，最好用圆齿状的木梳或牛角梳，每次梳3-5分钟。

第三步：正确使用生发产品

生姜、啤酒、何首乌等各种偏方，都没有生发效果，目前证实有效的生发产品是：米诺地尔溶液。

它是美国FDA认证通过的治疗脱发有效的非处方外用药，可以扩张毛囊处的毛细血管，令毛发获得更多养分，起到促进新发生长，延缓脱发的作用。

使用TIPS

1、米诺地尔溶液有2种浓度，男性选择5%的浓度，女生先选择2%浓度，等到适应后再用5%（孕期、哺乳期的女性不能使用）；

2、使用前一定要看好说明书，根据操作进行，如果出现了红肿、发痒等过敏情况就要暂停使用。

重度脱发时一定要及时看医生

如果你的脱发级别已经达到4及以上了（如下图）。

这种脱发情况多半是病理性原因导致的（激素失调、精神压力、皮肤感染等），建议大家去公立医院皮肤科就诊，越早治疗，效果越好。

检查流程：

▶ 面诊、检查：进行毛囊检测，主要具体判断脱发的程度，费用100元左右（各地定价略有不同）；

▶ 确诊、开药：一般来说会外用+口服药同时使用，治疗脱发是一个长期过程，一定要谨遵医嘱才有效果哦。

总的来说，发现自己有脱发的时候，就要及时保养好头皮：正确洗头，减少损伤，多吃一些富含维生素C、E的食物，补足营养，强韧头皮，才能拥有让人羡慕的「秀发」呀！

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