避免糖尿病恶化，坚持做好6件事，降糖防并发症事半功倍

据统计，全球糖尿病患者已达4.15亿，而我国就将近有1.14亿，是典型的糖尿大国，且还有5亿人正处在糖尿早期，尚未发现治疗。如此高的病发率，意味着每个人都可能成为小糖人，可见防糖治糖的任务是十分艰巨的。

长期血糖高会易引发全身性并发症包括心脑血管病、眼病、肾脏病等，增加了治疗难度，因此越早控制血糖稳定，越有利于预防并发症，延长寿命。

今天总结了降糖最为关键的6点，坚持全做到的肾友会更长寿：

3个关键性指标要达标！

糖化血红蛋白（HbA1c）尽量低于7.0%

糖化血红蛋白是反应血糖水平的重要指标，相比于血糖反应更全面，它反应的是患者2-3个月的平均血糖水平。糖化血红蛋白越高，说明血糖浓度越高，病情越严重。正常人的范围值为4%～6%。不同病情的糖友要求值不同：

对于刚诊断出糖尿病的年轻患者，尚不用服降糖药，还有怀孕、妊娠期的糖友， 糖化血红蛋白应控制在6.0%以下；

按年龄分，小于65岁，没有严重并发症的患者，口服降糖需加用胰岛素的患者， 糖化血红蛋白要控制在6.5%；大于等于65 岁，没有低血糖风险，心脏、肾脏等疾病的患者要低于7.0%，更有助于延长寿命；

有心血管疾病或者很有可能发生心血管疾病的患者，糖化血红蛋白要低于7.5%；

还有一些特殊亲情卡的患者如癌症患者、精神疾病患者等，可根据具体病情适当放松要求。

血压要尽量降到130/80以下

多数糖尿病患者都伴有高血压的情况，主要是血流异常导致血压升高。高血压本身也会引起心脑血管疾病、肾病等疾病，因此高血压加上糖尿病无异于雪上加霜，要保持血糖稳定，血压也不能大意马虎。

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）要控制在2.6 mmol/L以下

糖尿病患者合并高脂血症约占60%，比常人高出40%。糖尿病易引发脂质代谢紊乱，导致粥样动脉硬化等血管病。对已发生心血管疾病的患者，应控制在1.8mmol/L以下，没有心脑血管疾病且年龄超过40岁的患者，应控制于2.6 mmol/L以下。

3个注意事项不能忘：

注意体重要达标，远离肥胖

2型糖尿病患者中，多有肥胖的情况，肥胖的危害大家应该都有所了解，也会引起高血压、高血脂、血糖高的情况，因此糖友必须要保持体重正常，尤其肥胖糖友要减重。最好咨询医生和健身教练，制定合理的健身计划，不要盲目减肥。

BMI指数是国际衡量肥胖的指标，算一下就知道自己是不是超重了：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。

注意饮食要合理，避免加重病情

糖尿病治疗五驾马车中，饮食治疗也是重要的部分。糖友饮食要记住低盐、低糖、低脂三大饮食原则，同时遵循少吃多餐、粗细搭配、荤素搭配的原则，更有助于血糖稳定，防治并发症。

注意日常恶习要改正，别大意

日常生活中一些坏习惯也是加重糖尿病的重要因素，比如吸烟、喝酒、不运动，都不利于血糖稳定。尤其一些男性糖友要注意改正。以吸烟为例，吸烟过多会引起炎症反应，增加胰岛素抵抗，除此之外，还会增加冠心病等并发症的风险，糖友必须注意改正。

版权声明：图片来源于网络，图文无关。如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系