越是阳气不足，脾胃虚寒，越要吃脾胃喜欢的，把阳气补回来
天气热的时候不仅天气炎热，大家都喜欢吃冷饮，吹空调。有的人一吃凉的容易拉肚子，有的女性一吹空调，容易肩颈痛。
为啥脾胃不好的人群越来越多？
1. 寒凉过多，伤脾阳
脾喜温，大量的冰咖啡，奶茶，水果的摄入，让脾胃每天直面伤害，日积月累，脾胃越来越虚弱，一不小心，还会腹泻。
2. 湿气过重，湿困脾
夏季多雨，长期居住在潮湿的环境中，尤其是南方。脾运化不了湿气，反被湿气包裹，每天都没精打采、油油腻腻、人也会跟着乏力，四肢困重。
3. 阳气不足，脾胃虚
天气一热，大家就喜欢在阴凉处待着，要不然就在空调房里待着，长此以往，阳气就不足，阳气不足，脾胃自然就会弱下来，人就容易没胃口，消化不良，胃胀，难受。
所以夏天养脾胃，一定是要先补，加强运化动力；二是要祛湿健脾，把湿气排出去，把脾胃解脱出来，让它活力满满，你的胃才会好。
分享一个茶饮
脾胃不好的人适合吃甘，还有黄色食物，因为以形补形。今天分享给大家一款茶饮—姜米茶，能够健脾散寒，开胃。
食材：大米500g，生姜50g
将生姜洗干净（不要去皮），切成丝控干水分备用。将铁锅洗干净去掉水分，倒入大米，不要放油，小火慢慢炒，要不停的翻动，避免炒糊，微微黄一些，加入生姜丝，大概炒5分钟即可。装入密封的罐子，干燥阴凉处保存即可。
每天取适量20g姜米茶，加入热水冲泡饮用，既方便又快捷。
大米作为五谷之一，具有滋养脾胃的作用。它富含淀粉等营养物质，能够为脾胃提供能量支持，促进脾胃功能的恢复和提升。
炒制后的大米颜色转为焦黄，这种黄色与脾相应，能够更有效地健脾。同时，炒制过程中散发的香气也有助于醒脾开胃。
生姜，则是一种药食同源的食材。它性味辛温，入肺、脾、胃经，具有发散风寒、温中止呕、解毒的功效。
生姜的辛温之性能够驱散体内的寒气，而大米则能够补益脾胃，两者结合能够提升人体的阳气，增强身体的抵抗力。
两者结合能促进脾胃的运化功能，增强食欲，帮助身体更好地吸收营养，使气血充盈，改善面色萎黄、乏力等症状。
注意事项
虽然姜米茶具有诸多好处，但并非人人适用。手脚冰凉、胃寒人群、脾虚，宫寒的人群，来姨妈很痛的人群可以饮用。
