什么是阳气？阳气不足的4个表现，来看看你中了几条？

大家好，我是雷师兄。

话说中医里有句话叫：老泄残精，阳衰福尽。

什么意思呢？

大概是说当人到了老年，需要消耗太多的精气，身体就容易吃不消而影响寿命。

那么真的是这样吗？

01

阳气的三大作用

首先这里说的精气其实就是指阳气，残精是指残存的阳气。换言之，当体内的阳气衰弱了，人的寿命也将到头了。

在中医里，我们常常会说到阳气，甚至用阳寿也代表寿命，那么为何阳气对人体如此重要呢？

阳气对我们的身体有三大作用，即固护体表，防御外邪；生理之火，温养诸脏以及营养物质，阳气所化。

具体指的是什么意思呢？

固护体表，防御外邪，即阳气能够固表而卫外，因为阳气能够温养全身的组织和器官，具有维持生理以及固护体表的作用，能够为抵御外邪提供屏障，如果阳气不足，就容易使邪气乘虚而入对机体造成损伤。

生理之火，温养诸脏，即阳气是万物生长的根本，是人体生命活动的源泉和动力，它不仅是脏腑功能的表现，而且脏腑依赖于阳气的温养。

阳气能够温养全身的组织脏器，使各个器官达到气血顺畅、功能和谐、骨髓坚固、阳气固密，才得以维持人体的相对平衡与协调。

营养物质，阳气所化，即阳气是人体生命活动的根，也是化生物质之源，人体的基础物质都依赖于阳气的气化和温煦，才能将水谷转化为精微物质被人体吸收。如果阳气不足，则生化无力，五脏六腑就会得不到充足的养分而受损。

02

身体有这4个症状

说明阳气不足了

1.食欲不振

阳气不足会降低脾胃的运化功能，导致出现食欲不振、消化能力减弱等症状，而不良饮食习惯也是导致阳气不足的原因之一，两者互相影响。

2.手脚冰凉

对阳气足的人来说手脚是温暖的，而阳气不足就难以推动气血来温养四肢的末端，加上手脚又离心脏较远，血液循环差，自然就容易出现比别人怕冷的情况，阳气越是不足，手脚冰凉的症状就越严重。

3.夜尿多，睡眠差

肾阳虚的人无法将体内的水运化蒸腾，所以就会被直接通过尿液排出，在晚上睡觉的时候容易出现夜尿多的情况，甚至没喝多少水也要起夜，导致夜里睡不好，第二天精神状态差。

4.精神差，易疲劳

阳气不足就会降低生命活动的能力，容易出现精神差、头晕、易疲劳、乏力、面白无华等症状。

03

4个好习惯

帮你守住体内阳气

很多现代人都出现阳气不足的问题，这和平时所处的环境、生活以及工作方式等有较大的影响。如果想要守住体内的阳气，需要从衣食住行四方面来进行。

首先要注意着装，有的女性爱穿短裙、露脐装，这样容易损伤阳气，尤其要避免在夏季出汗后马上吹空调，否则容易导致寒气入侵而耗损脏腑的阳气。

其次要注意饮食，多吃应季蔬菜，比如韭菜有助于养阳，莴笋、蒜苗、竹笋、小葱等能助长生机，樱桃、杏子、青梅等能温阳滋补，助养阳气，但是要少吃冰激凌、凉饮料等伤阳的寒性食物。

第三，要注意生活起居，按照季节规律来安排起居，比如夏季可以早点起床晒晒太阳来帮助提升体内阳气，而晚上不能熬夜，可以减少阳气耗损。

第四，要注重运动，阳气能够通过运动来生发，多运动阳气就足，多运动能够增强阳气，身体自然充满活力。

版权声明：本文文字，图片均来自网络，如有侵权，立删。

好啦，今天就跟大家分享到这里。如果觉得有用，就在下方点个在看，让更多的人看到。

有更多健康问题也可以长按下方的二维码，免费帮你解答。

阳气不足的4个表现，

来看看你中了几条？

↓↓↓