男人肾虚症状自查？养肾补肾的好习惯坚持做！

男人肾虚症状自查？养肾补肾的好习惯坚持做！

肾主藏精、主水、主纳气。肾好，男人才好。

提到肾Xu，可能很多人都会头疼！

男人肾虚症状，以及养肾护肾的方法。每日保养很有必要，不再保温杯里泡枸杞！

肾虚常见症状：

白发掉发丨怕冷怕凉丨疲劳乏力丨易出虚汗丨没有精神丨腰膝酸软丨记忆力差丨肤色暗沉丨口干舌燥丨等等等等。

⭕肾阳虚

肾阳虚主冷，常见表现有舌苔白厚、抑郁不欢、畏寒怕冷、面色暗沉

⭕肾阴虚

肾阴虚主热，常见表现有舌红少津、烦躁易怒、失眠多梦、脸颊红赤

男人养肾的一些好的习惯：

1、少熬夜。

2、吃生蚝。

3、臀腿训练，包括原地蹲跳，深蹲等等。

4、睡前多泡脚。

5、不要憋尿，及时去厕所。

6、日常多做一些运动。

7、做好腰部保暖。

8、喝养生茶（十方旭阳茶）

经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方旭阳茶，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。

十方旭阳茶又名人参十宝茶

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

当然了，这个养生茶，女生也是可以喝的，特别适合阴虚的姐妹，经常喝元气满满，精力充沛！，