一到秋天就掉头发，是季节闹的吗？

受访专家：首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师 朱慧婷 、主治医师 吴媛媛

环球时报健康客户端实习记者 钟财芬

有的人一进入秋天，就仿佛迎来了脱发高峰期，无论洗头、梳头还是睡觉，掉落的头发比其他季节多，稍不打扫，就可能面临满地烦恼丝。于是感慨，秋天不仅是落叶季，还是落发季。

早前曾有研究提示，秋季可能是易脱发的季节。瑞士苏黎世大学医院皮肤科学者研究了832位女性的脱发状况，发现7月份头发处于休止期的比例最高。根据休止期时间推断，10月份左右将迎来脱发高峰。美国约翰·霍普金斯大学医学院研究人员通过分析8个国家、跨度达13年的网络检索记录也发现，夏、秋季是脱发一词的搜索高峰。

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师朱慧婷告诉环球时报健康客户端记者，毛发状态与毛囊密切相关。毛囊生长按周期进行，包括生长期、退行期、休止期三个阶段。如果进入休止期，毛干将形成杆状并最终从毛囊脱落。内分泌改变、营养不良、药物因素、精神因素等均可能刺激毛囊周期发生变化。朱慧婷表示，秋天有些人脱发加重，可能只是处于休止期的毛囊增多、毛发生长较慢，为正常的生理现象，无需过度紧张。

专家表示，医学领域目前还没有季节性脱发这一名词，也并未将其单独列出来作为一种脱发类型。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主治医师吴媛媛表示，从门诊接触的病人来看，脱发现象一年四季都有发生，还需根据个体情况针对性分析。中医认为，脱发一般与肺脏、肝脏、肾脏有关。秋季是燥邪所主，与五脏中的肺相对应，秋燥特别容易犯肺，易伤人的阴血，可能因此导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而脱发。

朱慧婷表示，脱发与季节的联系还需要更详实的研究进行佐证，一般而言，若突然出现严重脱发，主要应考虑以下几个因素。

1.营养失衡。头发本身由蛋白质合成，饮食多样化更利于头发生长。如果优质蛋白质、维生素、微量元素等缺乏，头发的状态也会受到明显影响，可能出现生长停滞甚至脱发现象。例如，有人节食减肥后，由于营养不良，就可能面临头发脱落、萎黄。

2.压力过大。压力大将导致大脑皮层过度紧张，可能会引发血液淤积、流通不畅等，导致头皮局部血液循环障碍，毛发营养供给不足。同时，长期精神状态紧绷会导致立毛肌收缩，还可能抑制毛囊干细胞活性，造成毛发生长速度赶不上脱落速度，从而出现应激性脱发现象。

3.频繁熬夜。充足的睡眠对于维持人体健康以及毛发健康具有重要意义。熬夜本身占用了人体休息时间，长期处于这种不规律作息状态下，可能导致新陈代谢紊乱、激素水平失衡等问题，进而影响头皮血液循环和毛囊的健康状态，可能让毛囊提前进入休止期，加速头发脱落。并且，经常熬夜可能耗伤阴血，而阴血亏虚也更容易让人脱发加重。

吴媛媛提醒，想避免脱发需注意：均衡营养，多吃优质蛋白，如牛肉、鱼肉等，可适当饮用润肺的代茶饮；保持情绪舒畅，及时舒缓精神压力；养成规律作息，避免长期熬夜；日常少烫头、少染发，洗发、梳发时避免用力拉扯，吹发时注意不要温度过高，以免对头发、头皮产生过度刺激。如果每天掉落的头发超过100根，且持续2~4周以上，或者出现斑秃脱发，应及时前往医院就诊，判断脱发原因，排查病理性脱发的可能。▲