脱发——如何增加发量？教你3个方法
脱发——如何增加发量？教你3个方法
脱发的朋友，如何增加发量，让头发恢复如初呢？首先我们要先了解头发。
头发是从毛囊里生长出来。
毛囊内的毛母细胞分裂增殖，由毛囊吸收营养，毛囊中的黑色素细胞合成角蛋白，形成头发。
内在健康、饮食、生活方式等影响头发生长，一般一个健康的毛囊可以生长出1-3根头发。
很多脱发的朋友，脱发区新生长的头发，会变得很细软，时间久的甚至是只有小绒毛，或者不长头发，这其实都是属于毛囊萎缩，其实是头部毛囊处的营养不足。
这类如何长出头发？并且增加发量呢？
■■1、身体内在必须健康■■
发为血之余，肾其华在发，头发的生长健康荣泽依赖血和肾，气血充足，能够供应身体各个脏器的同时，还要有余量，头发才能持续的生长不掉，有光泽。
中医上讲，精血同源，血不足就会影响精不足，也就是肾亏，他们相互影响，有的脱发是先治标，比如，先去湿热、去痰湿、疏肝、化瘀等，让身体拥堵的道路打开，给气血通路，让气血上行，标解决了，本就只需要补就行，补足了，让内在脏腑回到正轨上，标本都解决，慢慢的头发也就长起来了。
■■2、恢复毛囊健康■■
毛囊是头发生长必不可缺少的，恢复毛囊健康有2点
①调理内在，身体脏腑健康，气血在十二经络循环流通无阻碍，毛囊吸收营养，慢慢可以恢复；
②外治配合，培育土壤，打通毛囊，两个方法同时进行，可以快速恢复毛囊健康。
■■3、良好的生活习惯 + 适当运动■■
期间还需要配合良好的生活习惯，比如早睡早起，饮食多元化，增加体内的蛋白质、维生素、微量元素等，因为头发也需要这些营养来促进生长。
适当的运动，比如上班族日常都是坐着比较多，有的是站着，这时的气血是向下流通，头部的血液循环就会慢一些，发为血之余，适当的运动，增加头部血液循环，也有利于恢复毛囊和头发生长，日常可以跳绳、做俯卧撑、平板支撑、倒立等。
