程序员中年脱发还有救吗？

有人说当了程序员就得掉头发,变成大秃头？

M型

你还别不信，从事程序员工作到一定年纪后有脱发困扰的要占大多数。

脱发原因除病理性原因外，可能有以下原因 1、由于工作压力过大，2、经常作息不规律，3 长期面对电脑等。

程序员一般平时工作强度较大，会出现过度劳累或熬夜的情况，长期这样就影响到体内的激素水平，导致激素紊乱，进而影响头皮皮脂分泌，导致毛孔堵塞并出现脱发现象。

程序员经常要加班到很晚，甚至需要熬夜的时候。编程工作是一项比较费脑力的工作，需要我们的大脑皮层一直处在兴奋状态，如果我们的大脑皮层越兴奋，那么，从身体各个部位输送过来的血液和营养物质就越向脑部集中，就会出现我们身体其他部位出现供血不足，如我们的头皮毛囊，如果长期出现供血不足，就会导致头发营养不够，那么时间一久，头发就变枯，变脆，最后出现脱落。

此外，我们程序员经常需要面对电脑，而电脑还是有一定的辐射，如果长期接触电脑就会对我们的头皮造成一些影响，导致脱发现象。

程序员想要防上脱发，可以从下面几点着手：

1、合理规划作息时间，少熬夜，最好不熬夜，保证充足的睡眠；

2、坚持锻炼，多运动，多去室外走走看看，减轻自己的精神压力；

3、最后饮食上不要吃高油脂、高糖分的食物，如烧烤、碳酸饮料、奶油蛋糕等，少喝浓咖啡和浓茶。可以多补充一些含蛋白质，富含维生素、锌、铁等的食物，促进毛发生长。

如果脱发还不是很严重的情况下，只要改善合理作息，少熬夜，多运动。同时控制饮食，脱发现象是可以得到改善的。

加油，程序猿！