倪师：防脱育发干货！发缝宽、发际线高、脱发的姐妹就用它！
不知道从什么时候开始，我发现自己脱发变得越来越严重。每次洗头，看着那一把一把脱落的头发，心里就像被针扎一样难受。枕头上、地板上，到处都能看到我掉落的头发，仿佛下一秒就要变成一个秃头了！出门必戴帽子，生就怕别人看到我那几根可怜的头发......这种心理压力甚至影响到了我平常的生活和工作。
好在这期间一直没有放弃，在经过不断的尝试法后总算是找到了几个正确有效的育发方法，现在头发上的小碎发都已经炸毛了！下面就给大家分享一下我具体是怎么做的：
1. 用对方法
在脱发的时候我上网查过不少资料，了解到它和毛囊萎缩、甚至闭合脱不了干系，针对这点我选择用了育发露，其中用的最多的就是这个欧丹锦育发露。因为它里面还添加了何首乌、侧柏叶、人参这些东西，可以有效滋养毛囊、防脱育发，坚持用还有维护头皮健康的作用！它的质地也是清爽型，每次抹在头皮上，不过一两分钟就全部吸收干净了。重要的是它不会油腻发根，像我这种大油头用着也毫无压力~
用了有半个多月左右，我洗头的时候脱的头发明显变少了。之前一抓一大把，现在只有几根，因为效果确实不错，所以我后期一直在坚持用，慢慢的头发已经彻底不脱了，就连头顶都长出来好几茬小碎发，看起来都是又黑又亮的样子！随着时间的推移，头发不再那么稀疏，新的头发也开始慢慢长长了，每次照镜子看着逐渐长长的小碎发，都有一种自信的感觉！总之前后一共用了有三个月，用空了三盒育发露，就有了这样的效果，我个人还是很满意的，大家都可以试试！
2. 辅助方法
经历了这次脱发的痛苦后，我也总结了一些预防脱发的方法，希望能对大家有所帮助：
首先，保持良好的作息习惯至关重要。尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。晚上是身体修复和新陈代谢的重要时间，只有让身体得到充分的休息，头发才能茁壮成长。所以我现在一般在11点前就休息睡觉了，坚持了一段时间，头发确实脱的少了，整个人也变得很有精神！
其次，饮食要均衡。多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，给头发补充营养的同时，对身体也大有好处！少吃油腻、辛辣和刺激性的食物，这些东西容易导致头皮出油，从而加重脱发。
总之，脱发并不可怕，只要我们找到正确的方法，保持积极的心态，就一定能够战胜它！
