一到换季头发就离家出走

家里哪儿都有头发

就是不在我的脑袋上

春季来临，你是不是也有脱发困扰？

预防脱发的正确打开方式是什么？

这篇文章

帮你减轻脱发困扰↓↓

原来头发也有脾气

你知道吗？

脱发之前，头发早就发出信号了！

原本健康、粗硬的头发

慢慢变得细软、干枯

就需要我们提高警惕了

视频来源：CCTV生活圈

头发也有自己的脾气

它不喜欢

熬夜、不良情绪

熬夜会让头发失去光泽

焦虑、压抑、紧张等不良情绪

会导致激素水平分泌失常

进而损伤头发

图片来源：百度百科

它喜欢

梳头、按摩和果仁、种子类食物

01

梳头

你知道吗？

头发梳对了可以改善发量！

每天用牛角梳梳2~3分钟

从前发际线梳到后发际线

顺着经络走向梳，适度用力即可

不仅有助于改善发量

还有镇静安神的作用

图片来源：百度百科

02

按摩

想要预防脱发

可以试试每天按揉百会穴

百会穴在头顶的正中线上

用手找到两个耳尖

做一个连线

和正中线交叉的点就是百会穴

顺时针按揉36下

再逆时针按揉36下

03

果仁、种子类食物

从中医角度讲

果仁、种子类食物具有养血补肾作用

能为头发提供足够的蛋白质

当中的一些活性成分

还可以起到促进头发生长的作用

比如南瓜子、豌豆

对于人体内雄激素的受体

可以起到一定调节作用

能够改善肾虚型脱发

注意：带壳南瓜子一天的摄入量

不要超过25克

豌豆一天的摄入量在50克左右

每天掉多少根头发算正常？

医生介绍，脱发的原因有很多

具体分为

瘢痕性脱发、雄激素性脱发

休止期脱发、斑秃等

视频来源：CCTV生活圈

其中，休止期脱发

是由于毛囊进入休眠状态

脱发数量便会增多

如果恰逢春天是休止期

便会有较多头发脱落

人们也容易认为

一到春天就脱发严重

图片来源：百度百科

四步自测法来了！

如何判断自己是否脱发？

每天掉多少根头发算正常？

教你一看二测三数四拉

来自测↓↓

视频来源：CCTV生活圈

01

一看

头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。

02

二测

四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。

03

三数

一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。

04

四拉

用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就有些异常了。

5个防脱秘籍

01

不宜频繁洗头

过于频繁洗头易刺激毛囊，引起过多脱发。

图片来源：百度百科

02

少用碱性洗发液

碱性洗发液有较强的脱脂作用，会导致脂肪流失，进而引起脱发。

03

减少烫染次数

频繁烫发染发，会对毛发造成损伤。

04

改善饮食、作息习惯

过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会导致脱发。

05

不要过度减肥

过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。

图片来源：百度百科

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来源 | CCTV生活圈

文编 | 严桐桐

美编 | 严桐桐

校对 |王万芬 陈胜杏 严桐桐

内容审核 |余宗蓉黎因

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