真相揭开，掉头发可能是缺这一种维生素！

有脱发掉发问题的朋友

可以加懂发姐微信（blszxys1）

●●●

大家都知道，头发的生长和维生素关系密切，还有一种B族维生素也被证实和头发有关！

这种维生素就是生物素，也叫维生素H、维生素B7，它可以增加头发弹性，防止干燥，减少头发断裂，还有助于产生角蛋白。

如果体内缺乏生物素，可能出现脱发、白发、毛发生长缓慢、指甲暗淡无关、皮肤变差等情况。

1

生物素能解决哪些问题？

一、预防脱发和白发

早期生物素是治疗大鼠脱毛和皮肤损伤过程中被发现的，缺乏生物素会导致脱发、白发，因此被认为是脱发克星。

二、预防夜盲症

当维生素H缺乏时，难以合成足够的视紫细胞，从而出现夜盲症。而生物素可以在体内氧化生成顺视黄醛和反视黄醛，影响视网膜感光，预防夜盲症。

三、促进指甲生长

指甲黯淡、易断往往预示着身体健康出现问题，影响骨胶原的合成，生物素对合成过程是有促进作用的。

四、滋润皮肤

缺乏生物素时表皮会开始角化、干燥，甚至引发皮肤发炎，吃生物素对保持皮肤滋润和活力有帮助。

五、促进血液微循环

研究表明，一部分生物素可以提高血液在皮肤血管中的循环速度，血液循环加快，会滋润头发、让皮肤有弹性。

2

如何科学补充生物素？

由于生物素来源比较广泛，比如牛奶、动物内脏、肉类、鸡蛋中都含有生物素，所以饮食均衡的人一般不会缺乏。

但是生物素在人体内仅能停留3~6小时，属于水溶性维生素，需要每天持续补充。

以下四类人更容易缺乏生物素，可以考虑通过药物补充。

❶ 服用抗生素或磺胺药剂的人每天需要额外补充。

❷生鸡蛋和酒精中含有抗生物素的蛋白质，容易造成生物素缺乏。

❸头发稀疏的男性补充生物素，防脱发效果很明显。

❹妊娠期间，生物素会明显流失，可以考虑额外补充。

但是大家要注意，生物素仅仅是引起脱发的其中一个原因，除此之外，还有遗传性脱发、毛囊炎、精神因素等。

面对脱发问题，大家应该先去医院查找脱发的真正原因，从而对症下药。

-想了解毛发知识的朋友，欢迎加入群聊互相讨论-

点击下方【阅读原文】领取粉丝专属植发报价