脱发严重怎么调理
从未想过自己会有脱发的焦虑和经历，更不敢奢望防脱能有上岸的一天。
从认识到自己脱发开始，本就容易焦虑的我，变得更加焦虑，外加自卑。
出门总是会带着帽子去可以遮挡，以前总喜欢自拍，但是脱发的那个时间里我真的一张照片都没有拍过，头发出油，贴头皮，即便是刚洗过，也维持不到一天，一点也不夸张，有时候真的烦的不行，一天一洗才能去上班。
很庆幸这一切都已经过去，现在的发量让我都有点小骄傲了，毕竟脱发困扰的不仅仅是中老年人，很多年轻人有着同样的困惑。
今天就给大家一起分享一下我的防脱之路，纯路人分享，如有意见不同的可以一起交流学习哈!
梳头
每天梳头，网上有很多梳头教程，我就是简单从发际线到后勃颈50下，从左到右50下，相反方向再来5下，每天都梳可以促进循环。
防脱育发液
洗头前先把头发梳顺，用温水一点点冲洗头皮，等头发全部湿润，清洗后，在涂抹御清尘育发液效果很好。
饮食方面
多吃富含蛋白质和锌的食物，比如鸡肉、鱼虾、坚果、扇贝等。蛋白质可以促进头发生长，对头发指甲都好。
作息
早睡真的很重要，有些朋友因为焦虑很容易失眠，可以试着多运动，能缓解一大部分焦虑的情感，更容易入睡了。
很多事情都是没有捷径的，看着很容易，但是很少有人能坚持下来，说实话，如果不是口袋空空，我可能都要裸辞了，同时也很感谢自己坚持下来了，又可以拍美美的照片了。
