头发细软稀少，一掉发就感觉露头皮怎么办？

人们常说头发细软的人，性格多半温柔、脾气好，但也会带来很大的烦恼。头发细软会显得发量特别少，一旦头发掉的稍微多些，感觉头皮都露出来了。小编的大学室友从小头发就细软扁塌，平时不得不烫成卷发，实际上这只是掩耳盗铃的做法，不但不能从根本上解决头发问题，更可能造成其他的伤害。细软的头发需要我们格外呵护，那么，有哪些因素容易导致头发细软以及如何尽量避免呢？

哪些因素最易导致头发细软？

先天因素：发质与父母的遗传基因息息相关，过了胎发期我们的发质和头发粗细一般不会再改变，这就是基因细胞的影响；此外，如果母亲怀孕期间营养不足或情绪不稳定，也会导致胎儿一生下来发质就差。

营养不良：除了遗传，营养因素也严重影响着头发质量。头发的主要成分是角蛋白，每天只有摄取足够的蛋白质才能保证发质健康，否则头发会变细、变稀、易断；中医也认为肝肾亏虚会引起人体营养吸收和存贮能力的下降，从而导致脱发、白发等问题。

内分泌失调：导致内分泌失调的原因有很多，比如长期熬夜、情绪不佳、压力大、环境污染等。而内分泌失调对组织器官的功能和代谢影响非常大，身体长期处于不健康的状态，会破坏头发正常的生长周期，令休止期提前，出现脱发。

不良的养护方式：使用不合适的洗发水、频繁烫染发和做造型、洗头时喜欢抓挠头皮……都会对毛囊造成毁灭性损伤，破坏健康的头皮环境，尤其当化学成分长期腐蚀毛囊并通过毛细血管渗入到血液中时，更会对人体健康造成威胁。

如何给美丽加分，改善头发细软问题？

无论先天还是后天发质不好，对身体的内在调理都十分重要，我们可以从三个方面着手：内分泌功能、营养代谢、气血盈亏。

调理内分泌功能：睡眠充足是调节内分泌平衡的重要因素，建议晚上尽量11点之前睡觉，平时多做一些有氧运动，有助于放松身心和排解压力，使头发维持正常的新陈代谢，避免因身体内在因素导致的脱发问题。

调理营养代谢：对头发来说，蛋白质和维生素同样重要，没有任何一种食物能包含人体所需全部营养素，所以我们平时要均衡好肉类和果蔬摄入量，尤其维生素B族是人体最易缺乏，但也是保证发丝清爽、防止脱发的重要元素。

调理气血盈亏：头发的营养来源于血液，良好的头皮血运环境是头发茁壮生长的基础，建议发质细软的朋友用健脑养生牛角梳多梳理头皮和发丝，或者用手指按摩头皮，都能够提升血液循环和血红蛋白输氧的能力。

呵护发质健康，为自己的美丽加分！