生完娃疯狂掉头发，为什么？如何增发呢？

生了小宝以后，头发就开始疯狂掉，从以前的一手抓不住到现在的发际线清晰可见，也就一年时间。一开始想着我的发量不用愁，也没有管它，到后面的头发越来越少，也开始焦虑了。问了周边的宝妈们，普遍都有这种现象发生。

掉发

生完娃为什么会出现疯狂掉头发呢？查了资料以及咨询医生后发现有很多原因：

1.激素下降：孕期激素高，但是生完娃以后激素会断崖式下降，引起脱发。

2.压力大：生完娃以后既想好好带娃，又想继续搞事业，纠结加精神紧张，导致脱发。

3.睡眠少：孩子需要人照看，特别是小宝宝，晚上要经常起来喂吃的，看尿不湿等等，所以睡眠也就少了很多，然后引发内分泌紊乱，导致脱发。

4.贫血：生产时候气血大伤，生完出现贫血也是正常现象，贫血之后造成头发营养不够而脱发。

5.甲状腺功能减退：怀孕期间我被查出甲状腺功能不足，医生让吃海带之类的海产品，生完以后也仍有症状，而甲状腺不足也造成了脱发。

6.血糖高：妊娠期的时候查出妊娠期糖尿病，生完娃以后血糖一直有点偏高，血糖高也会对血液的正常循环造成影响，营养元素和氧气运输不到毛囊，使头发营养不足，造成掉发。

7.油脂分泌过多：哺乳期吃了很多油腻的汤，人也胖了一圈，身上油脂分泌增多，毛囊会堵塞，也造成脱发。

因为很多原因造成了脱发，后来问了医生和朋友之后自己慢慢的去改善：

1.饮食：饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬果，海产品，蛋类，豆类，高蛋白的食品等。油腻的食品要少吃，比如油炸、烧烤之类的，重口味的东西可以适当减少吃的次数。如果贫血，也可以多吃补气血的食物，如红豆、红枣、黑米菠菜、猪肝之类的。食疗对于改善脱发效果还是颇有成效的。

健康蔬果

2.保持好心情：无论多大的问题，都不要焦虑，有些问题可以直接交给孩子的爸爸，不要什么都自己去解决，家人也是后盾。

3.睡眠充足：只要感觉累了，困了，抓住一切机会休息，可能在困得时候娃不睡，但是娃睡着了自己又睡不着。我会在娃睡着以后带上耳机听一些舒缓的歌或者放一些说书，这样也就能让自己睡着了，切记一定不能刷视频，越刷越兴奋。

4.洗头频率要控制：如果油脂分泌旺盛的，像我自己，可以两天洗一次头，但是头发比较干枯的话，三天洗一次也是合适的。

5.按摩：给自己的头皮按摩，这个我是自己去找了一些视频，进行学习，然后按摩，效果还不确定，自己不想按摩，也可以去理发店洗头的时候让洗发师进行按摩，或者去专业的按摩店进行也是可以的。

现在虽然头发还没有恢复到之前的鼎盛时期，但是比起之前掉发情况有所改善，有更好的改善掉发的方法，可以互相分享。