女性经常掉头发，是身体里缺少什么吗？
男性脱发，大部分都跟雄性激素脱不了干系，但是女性脱发，问题可就复杂的多了。
激素水平、营养问题、精神压力，甚至连减肥都可能导致女性脱发。
而微量元素缺乏，更是导致很多女性脱发的根源。
微量元素这么多，女性经常脱发，到底缺的是什么呢？
1、锌
锌是形成超过300种酶的必需材料。同时，它在加速核酸和蛋白质合成中起着重要的作用。
锌的缺乏可能是由于补给不足和干扰吸收造成的。
据研究，锌缺乏会严重影响头发的生长，甚至导致脱发。
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2、钙
钙在保护人体的心脏、神经、肌肉、骨骼、牙齿、皮肤和头发中起着重要的作用。
如果发现自己的头发变灰发质变脆，可能需要补充钙来及时解决。
含钙量高的食物包括牛奶、豆制品、海鲜、虾皮等。
3、铁
铁可以有效地维持人体内正常的新陈代谢。同时，它是血红蛋白的重要组成部分。
头发的正常生长会受到缺铁的干扰。如果人们不能及时吸收足够的铁，可能会诱发严重的斑秃和脱发。
多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，可以补铁。
4、铜
适当补充铜可提高铁的吸收，维持心血管系统的完整性，保护免疫系统。
脱发的现象可能表明人体内缺少铜。
如果人们通常保持均衡的饮食，一般不会出现铜元素缺乏的情况。
只有当肠道和肾脏受到伤害时，可能会导致铜的缺乏。
日常食物中，含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等。
其实，不仅仅是微量元素，为了防止脱发，我们应该保持合理的饮食。
另外，预防脱发还要注意不要熬夜，忌油腻、辛辣、动怒，舒缓心情，降低压力。
一旦发现自己有脱发的迹象，除了要合理饮食以外，还可以来我们金紫雨植物养发馆，对头发进行养护。
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