警惕！骨质增生可能是年轻时埋下的祸根

人到中年毛病多，就连一直支撑我们的骨骼也抵不住岁月的摧残渐渐出现问题。研究发现我们一般到20岁骨骼就会停止生长，随后骨骼开始进入衰减期，到了中年衰弱的骨骼就容易出现各种问题。

骨质增生是中老年人群中频发的问题。随着年龄的增长，人体骨关节逐渐老化和外因刺激导致软骨被破坏、关节结构改变。这给患者的工作生活带来很大影响。

骨质增生的症状及危害常见症状

疼痛：疼痛由轻到重，开始活动时较痛，过后会渐渐舒缓，在阴冷潮湿的天气症状更明显。

肿胀：患者的滑膜积液积存在关节处造成肿胀，易发于膝盖、手指关节。

肌肉萎缩：由于大关节出现问题，受其影响肌肉张力下降进而演变成肌肉萎缩。

造成的危害

1.伤及神经

腰、颈椎是骨质增生的好发部位，长年的久坐工作、低头行走等不良习惯给我们的腰、颈椎骨骼带来很大的损伤，到了中老年这些地方就容易产生骨质增生。

腰、颈椎周围有很多动脉、神经，若是这些部位发生骨质增生，衍生的骨刺、变形的关节就很可能会影响动脉和神经。常会带来胸闷、头晕、恶心、刺痛等症状，严重的话甚至会导致瘫痪。

2.活动不便

膝关节也是骨质增生的常发部位，人在站立时膝关节承受着人体绝大部分的重量，长年的行走也会对膝关节造成磨损，所以膝关节十分容易产生骨质增生。常见影响：行走困难、膝关节疼痛、肿胀。

3.关节扭曲

关节处软骨受损、纤维化、关节边缘形成骨刺都可以造成关节面不平，关节链接处出现问题就可能导致手指关节、膝关节这些部位扭曲变形。

怎么样预防骨质增生？

随着生活节奏的加快，骨质增生近年来有年轻化的迹象，年轻人不爱惜自己的身体，经常熬夜、酗酒等把身子都掏空，为日后留下祸根。

减肥

体重过高会给我们的腰椎、膝盖关节带来很大的压力，加剧我们关节的磨损，使得关节软骨受力不均产生骨质增生。减肥的同时还能减少患糖尿病、高血压的风险，何乐而不为呢？

适当体育锻炼

适当的体育锻炼能够有效缓解关节软骨老化。关节软骨的营养主要来自关节液，适当的运动锻炼，特别是关节运动能增加关节腔内的压力，这能更好促进关节液渗透到关节软骨当中。

及时治疗骨骼损伤

骨质增生与骨骼有直接的关系，关节受损或骨折等没有得到及时治疗或治疗不到位都会留下祸患。损伤处容易产生骨质增生，甚至引发创伤性关节炎。

正确的姿势

人体的骨骼具有极其严谨的排布，能把自身的重量、日常活动中承受的力均匀分散。长期采取不正确的姿势工作、学习会使骨骼受力不均加剧磨损，所以我们应该养成良好的生活习惯、规范自己的行为。

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