【科普】儿童糖尿病健康指导

鲁网12月21日讯糖尿病是一种终身性的疾病需要在家庭环境中熟练的自我管理治疗，让家长和患儿正确认知这一疾病，并且能积极地面对，增强信心和勇气。糖尿病患者如何管理好自己的饮食?要做到1 2 3 4 5 6 7 就可以啦!

1.每天至少1斤蔬菜 ，以绿叶蔬菜为主比如：芹菜、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等。2.每餐主食重量不超过2两无论粗粮细粮都是2两。3.每天植物油不超过3汤勺4.每天可以吃不超过4两的低糖水果比如：苹果、猕猴桃。那么糖友们在血糖达标的情况下，可以选择在两餐之前或者晚餐前吃。5.每天可以吃5份蛋白质比如：鲜牛奶1袋，瘦肉1两，鱼肉1两 ，鸡蛋1个，豆腐干1两。6.每天食盐不超过6克那么6克食盐相当于矿泉水瓶盖1瓶盖。7.每天至少喝7杯水总结一下：1 2 3 4 5 6 7 就是：每天1斤蔬菜，2两主食，3勺油，4两果，5份蛋白质，6克盐，7杯水 。糖尿病患者的血糖控制范围如下：

糖尿病患儿如何预防高血糖？（1） 避免随意停药；（2）按医护人员及营养师的指导进食；（3）注意血糖的控制，监控血糖值；（4）防止感染；（5）若有恶心、呕吐或发热时，不可随意停药，应立即就医诊治；（6）找出高血糖发生的原因，防止下次再次发生。合理的运动需要注意哪些方面？

运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动包括游泳、散步、慢跑等等，无氧运动指强度较大的运动，通常我们建议患者选用有氧运动，以免运动强度过大，引起低血糖。

运动的时机：运动应在血糖比较稳定的情况下进行（血糖在4.0~15.0mmol/L之间）当血糖不稳定时，运动容易引起血糖波动，诱发低血糖，运动最好是在两餐饭之间，可以避免低血糖的发生。

运动时最好戴上糖果等食物，发生低血糖时，可以及时缓解症状。

如果发生低血糖应如何处理？（1）血糖2.8~3.9mmo1/L：意识清楚、无吞咽困难或消化道疾病（每5kg口服1g糖）口服有糖饼干4～5块，或1杯牛奶，或1个面包，或糖果、巧克力3～4颗。（2）血糖：＜2.8mmol/L：意识清楚、无吞咽困难或消化道疾病口服10%糖水100ml，或可乐100ml，或糖牛奶1杯，或糖果5～6颗。（3）血糖：＜2.8mmol/L伴意识不清、昏迷：立即就近就医。

糖尿病患儿如何控制自己的饮食，这是糖尿病综合防治的基础，如何给自己注射胰岛素，规范用药，如何通过运动治疗来降低低血糖，放松紧张情绪，如何自我检测血糖，如何预防并发症等，

其实糖尿病并不可怕，患儿一旦明确诊断为糖尿病就必须立即治疗，接受糖尿病教育是先导，是他们战胜糖尿病的第一步，只有掌握基本技能，糖尿病患者才能有效地参与治疗/开展自我管理，将血糖控制好。（通讯员 王艺璇）