年轻人频遭糖尿病侵扰7个早期信号别忽视

（上游新闻记者 周晋羽）如今生活条件越来越好，年轻人的生活习惯却越来越差。大家都觉得糖尿病离自己很远，但却有不少人年纪轻轻就受到糖尿病的侵扰。重庆医科大学附属第一医院内分泌科住院医师王看然表示，该病发病隐匿，我们应留意身体出现的糖尿病信号，及早就医。

不良饮食习惯导致年轻糖友增多

不良的饮食习惯导致糖尿病患者越来越多，且呈年轻化趋势，王看然指出，依赖果汁、饮料；看电视时，不停地吃零食；为了减肥，不吃主食光吃沙拉……这些都是让糖尿病发病日趋年轻化的坏习惯。

白领、年轻人有喜欢用零食加餐的习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。这些食物过量多吃、只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这是最适合胰岛素曲线的饮食规律。王看然表示，然而，年轻人的饮食习惯往往与之背道而驰，吃夜宵更是再平常不过的事。偶尔吃夜宵加餐是没有问题的，但长期如此就会大大加重胰岛负担，影响胰岛素分泌。

关注身体信号 警惕糖尿病来敲门

糖尿病是一种慢性疾病，如果不控制好会引起很多严重的并发症。所以一旦患上糖尿病，应该立马控制血糖，避免或延缓并发症的发生。王看然指出，当我们身体出现以下情况应警惕，及时就医排查糖尿病：

1.无明显诱因出现口干、饮水量增加、尿量增加、夜尿增多；

2.容易饥饿，饭量增加，但日渐消瘦、体重下降；

3.肥胖者食欲较前明显增加，或出现餐前低血糖表现（心慌、出冷汗、饥饿感等）；

4.反复出现皮肤脓疱或下肢溃疡，不易治愈；

5.伤口不易愈合；

6.反复发生肾盂肾炎及尿路感染，不易治愈者；

7.年轻人患有白内障或牙周炎、甚至牙齿松动脱落者。

预防糖尿病，要从改变生活方式开始

年轻人预防糖尿病，应从改变生活方式开始。王看然建议：首先要改变饮食习惯，管住嘴，少吃高热量、高能量的食物，但也许保证营养均衡。运动方面，年轻人还要坚持定期锻炼，可从最低强度的运动做起，如散步、做家务等，然后循序渐进到骑车、爬山、慢跑、游泳等，注意量力而行、持之以恒。

当然，每年一次的体检非常重要，一旦血糖偏高，应在医生的指导下进行治疗。只要做到早诊断、早治疗，控制好血糖，可以避免或延缓糖尿病及这些并发症的发生。