中医认为，人体内有阴阳，二者平衡才能维持共生，减少灾病，福寿绵长。而对于男性朋友来说，阳气更是不可缺少的先天之根，正所谓阳衰则危，阳矮则病，阳尽则死，一旦男性缺乏足够的阳气，则健康就会受到威胁，严重时还会有损寿命，必须要引起重视，特别是一些明显会耗损元阳的事，要尽量少做才是正理。

男人阳气不足时，多有6种表现，不妨对照自查

1、 每天精神不振、身上沉重、哈欠不断、干什么都提不起状态

2、 腰膝酸软、力不从心

3、 排尿异常，尿频、尿急或排尿不畅等

4、 畏寒、怕冷等

5、 免疫力下降，频繁感冒、生病等

6、 消化不良、食欲不佳等

男人的5个行为，会不断耗损身体阳气，尽量少做

1、 寒凉食物吃太多

天气逐渐变热，很多人为了缓解炎热或解馋，会去吃很多寒性食物，像是西瓜、冷饮、雪糕等等，吃饭也不愿意吃温热的东西，非要放凉才进食。

但这样是会对阳气有很大损伤的，同时肠胃喜温怕冷，吃太多寒凉食物易引起肠胃不适，造成消化不良、食欲不振、脾胃虚弱等问题。

2、 过度夫妻事

适当的夫妻生活对彼此身心健康都是好的，但切忌不可过度，否则伤肾耗阳，危及身体根本。且易腰膝酸软、无力，对第二天的工作也提不起状态。

3、 长期熬夜

熬夜是健康的大敌，影响身体内分泌、机体修复以及阳气回笼等等，长期熬夜的话，可能会诱发多种健康问题，必须引起重视。

4、 久坐不动

很多人受工作性质影响，每天不得不坐在电脑前工作；或是生活习惯所致，每天起身活动的机会很少。

殊不知久坐会让腹部及男性前列腺及相关组织一直处于被压迫的状态，局部血液流通不畅，毒素也不能顺利排出，时间久了很伤元气。

5、 频繁憋尿

憋尿虽是无奈之举，但其对男性身体的危害确实不容小觑的。

一方面，憋尿久了之后，尿液无法被顺利排出，很容易会对尿路造成感染，同时可能出现逆行至肾的情况，损伤肾脏健康，加大了整体的工作负担，对阳气损耗很大。