不知道大家有没有跟我一样的感觉：明明没干啥重活累活，却总是浑身没劲，稍微吹点风就感冒，还手脚冰凉？去看中医，十有八九会说你阳气不足。如果阳气充足，人体就越强壮，相反阳气不足，人就会出现各种虚弱。

俗话说身体阳气旺，鬼神不敢撞，当然咱不是迷信哈，只是说，如果我们体内阳气不足、身体虚弱时，身体易受各种病邪侵袭，出现各种不适和疾病，就好像正气存内，邪不可干，鬼混就代表邪气。所以，这里的鬼神不敢撞可理解为阳气充足能让人体保持健康状态，减少疾病的侵扰。

那怎么样才能让自己阳气充足呢？身体阳气旺、鬼神不敢撞，春季养阳正当时，牢记：做3事、吃2样，补阳袪寒、免疫强！

做3事

1、心情愉悦

中医说喜能升阳，适度的喜悦能使人精神振奋、气血调和，有助于激发阳气。多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，都可以使人的阳气升发。

2、晒太阳

晒太阳，更多的是晒后背，后背的督脉主一身阳气，春天选择上午10点左右的太阳，是阳中之阳，另外90%的维生素d是靠太阳合成的，这是通过自然的方式去进补，一定要找个没风的地，方背朝天晒20分钟左右即可。

3、泡脚

每晚睡前用温热的水浸泡双脚，水中可加艾叶、花椒等温性食材，能刺激足部经络穴位，引气血下行，暖身又助阳，对睡眠也有很多的帮助。

吃2样

1、姜枣茶

生姜性温，能够散寒解表、温中止呕。平时体质偏寒或者不小心受凉的人，喝点姜汤，能让身体微微出汗，逼出体内寒气，阳气才能得以顺畅流转。

具体做法：生姜去皮（如果容易上火不要去皮，体质寒去皮）切3大块，大枣6颗洗干净掰开，冷水下锅，水开后转中火再煮10分钟以上即可。

2、羊肉汤

有些人一年四季手脚冰冷、膝盖关节发凉，这些是阳气不足的典型表现。阳气不足时，身体的温煦功能减弱，无法将热量输送到四肢末梢。

而羊肉性温，有温中暖肾、益气养血的功效。喝羊肉汤后，它的温热性可帮助人体补充阳气，促进血液循环，使身体暖和起来，进而缓解手脚冰凉的症状。但是如果您是非常容易上火体质，喝它要注意。

食谱推荐：萝卜羊排汤

食材准备：胡萝卜，羊排，香菜

具体做法：

1、羊排泡凉水2小时，中途换2-3次水；胡萝卜清洗干净切成滚刀块；香菜切段

2、羊排冷水下锅，放葱、姜、花椒焯水，捞出清洗干净备用

3、把清洗好的羊排放入砂锅，加葱段、姜片，大火煮开后，转小火炖1小时，加入胡萝卜再炖0.5小时，加盐起锅，撒上香菜即可。

以上就是我今天分享的内容，阳气不足百病生，身体阳气旺、鬼神不敢撞，养好自己的阳气，做3事吃2样，补阳袪寒、免疫强！

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