阳气不足百病生！原来这才是最补阳气的做法

不久前，我父亲接待了一位患是一位实习护士，23岁，主要症状是不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦。

经细问之后，找到了她的病因：因为年底冲工作进度，三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。

中医有句名言阳气不到就是病，她的作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气自然消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以她即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。

中医认为：阳化气，阴成形。阳气不足，气化不利，痰浊水饮等阴邪还会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。

阳气是生命的能量源，就像自然界的太阳一样，《黄帝内经·素问·生气通天论》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰！如果失去了阳气，就会短寿，就会生病！所以保命救命的第一要务就是要补阳回阳，而补阳回阳的第一大法就是艾灸。《扁鹊心书》说：保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三，可见，艾灸法最能补阳气，其中号称阳之海的督脉上的穴位就是补阳、回阳之主穴。

长强穴：阳气生发的起点

长强穴位于尾骨端与肛门连线的中点，是督脉的起始穴。古人对这个穴位的形容是：循环无端之谓长，健行不息之谓强。这句话表明了长强穴是保证人体气血循环的第一要穴。对人体的会阴穴及长强穴进行温灸，可调节体内阴阳气血的平衡，促进阴阳气的交接与循环，对生理和生殖功能有独特的作用。

腰阳关：阳气通行的关口

顾名思义，腰阳关在腰部是阳气通行的关口，是阴阳交汇点，很多人冬天感到后背发凉，很大一个原因就是阴阳交会处的经络不通，使得阳气无法上行。

艾灸腰阳关，就像打通了关口，使阳气畅通无阻，畏寒的问题就迎刃而解了。腰阳关在督脉上，可以用简易的取穴方法，用双手大拇指在髂骨（平时系腰带下方突出的骨头）边缘固定，双手食指在背后交汇，与两个食指连线平行的、位于脊柱上的那个点，就是腰阳关。艾灸腰阳关，每次20分钟 ，平时也可以进行热敷或揉按。

命门穴：肾阳藏身之地

腰膝酸软、浮肿、男性阳痿、女性宫寒不孕等，都是肾阳虚的症状，这类人到了冬天也总会手脚冰凉，怎么睡都不暖和。这时候需要温肾补阳。肾是先天之本、阳脉之根，肾阳在什么地方呢？就是在命门中。

命门就是生命的大门，是生命阳气所藏的地方。命门穴在背后正中线腰部两肾之间。俗话说傻小子睡凉炕，全凭火力壮，这里所说的火力，就是命门所藏真火，称之为命门火。艾灸命门穴，就像煽风点火一样，能够生发肾阳，让肾阳之火循经而行。

百会穴：全身阳气交会处

百会穴在人的头顶，至高无上，密宗称为顶轮，道家称为一身之宗,百神之会。 位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。人体的手足三阳经和督脉都在这里汇合。

中医说百会是三阳五会，具有百脉朝宗、君临天下之势。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。它的最大功能是升阳举陷，益气固脱。可安神定志、醒脑开窍，治疗失眠、健忘等神志性病症,还可通络止痛、疏散风寒、升阳固脱，治疗头痛、眩晕、脱肛、久泻、胃下垂、子宫脱垂等。

常用温和灸、雀啄灸和回旋灸。注意不要烧灼到头发，以局部有温热感而无灼痛为度。

会阴穴：经脉造化之源

经常艾灸会阴穴，可以采用坐灸，能缓解前列腺炎、前列腺增生等问题，还对痔疮、便血、便秘以及部分妇科疾病有一定的辅助治疗作用。