抑郁症，就是阳气不足了！春节过后多吃这两种食物，把阳气从头补到脚，斩断焦虑抑郁的根！
《黄帝内经》里有这样一句话：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。反映了阳气在人体健康中的核心地位。
阳气充盈，则生命力旺盛；阳气不足，则精神萎靡，甚至为抑郁症所困。
今天，给大家推荐两种常见且能助阳气生长的食物——生姜与山药。
生姜，味辛性温，入肺、脾、胃经，具有散寒解表、温中止呕的功效。
脾胃为后天之本，脾胃阳气旺盛，则气血生化有源，全身阳气得以振奋。生姜可以温暖脾胃，驱散体内寒气。此外，生姜还能疏通气机，对于肝气郁结、情绪不畅的抑郁症患者而言，具有显著的调节作用。
山药，味甘性平，归脾、肺、肾经，能温补脾胃，提升阳气。
阳气不足的人，往往情绪低落、畏寒肢冷，山药则能缓解这些症状。
而且常吃山药，可以增强脾胃功能，促进气血生化，为心神提供充足营养，从而改善抑郁症状。同时，山药还具有养心安神的功效，有助于缓解心神不宁、失眠多梦等问题。
分享一个真实案例！
王女士，42岁，近半年来因家庭变故，精神受到严重打击。主要表现为情绪低落，对日常生活失去兴趣，常常独自流泪，不愿与人交流。伴随症状有失眠多梦，夜间易醒，醒后难以入睡，食欲明显减退，体重下降约5公斤。面色晦暗，眼神呆滞，语声低微，四肢不温，时有心悸。
舌苔、脉象：舌苔白腻，舌质淡，脉象沉细无力。
辨证：阳气不足、肝气郁结。
治疗思路：温补阳气、疏肝解郁。
方子：
附子10g，干姜15g，人参10g，白术15g，柴胡12g，白芍15g，当归12g，茯苓15g，薄荷6g，生姜6g，甘草10g。
二诊反馈：
服用一个疗程后，王女士情绪有所好转，不再独自流泪，愿意与家人简单交流。失眠症状减轻，夜间醒来的次数减少，但仍有早醒现象。食欲有所增加，但进食量仍较少，且食后腹胀，面色较前有光泽。
舌苔、脉象变化：舌苔白腻有所减轻，但仍偏厚，脉象沉细但较前有力。
变化思路：
鉴于王女士食欲增加但仍腹胀，舌苔白腻减轻但仍偏厚，考虑为湿邪内蕴未完全去除。因此，加上一些燥湿行气、消除腹胀的药物。
药方调整：在原方的基础上，加苍术15g，厚朴12g以燥湿行气，消除腹胀。
三诊反馈：
继续服用一个疗程后，王女士情绪明显好转，能够积极参与家庭活动，与人交流时面带微笑。失眠多梦症状完全消失，夜间睡眠安稳，无早醒现象。食欲大增，进食量恢复正常，腹胀消失，体重有所增加。面色红润，眼里有神。
舌苔、脉象变化：舌苔变薄白，舌质淡红，脉象有力而和缓。
变化思路：
鉴于王女士症状已大为改善，湿邪已去，为巩固疗效并加强养血安神的功效，略作调整。
药方调整：
·去掉苍术、厚朴；
·加酸枣仁15g、远志10g：养血安神。
一个月后随访，王女士表示没有复发的情况，已经恢复正常生活。
方子解析：
·附子、干姜：温补阳气，驱散体内寒气；
·人参、白术、甘草：健脾益气，增强脾胃功能；
·柴胡、白芍、当归：疏肝解郁，养血柔肝；
·茯苓：利湿健脾，助阳气升发；
·薄荷：助柴胡疏肝解郁；
·生姜：温胃散寒，调和药性。
舒五脏之气 开五脏之郁
泻五脏之火 安五脏之志
调五脏之神
——破气还五汤
联系方式：13716289327
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