孩子焦虑、抑郁了，就是阳气不足，春节过后多吃这2种食物，把阳气从头补到脚，错过太可惜！

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孩子焦虑、抑郁了，就是阳气不足，春节过后多吃这2种食物，把阳气从头补到脚，错过太可惜！

大家好，我是湖北老中医黄明安，临床经验50余年。

《黄帝内经》有云：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。这句话深刻揭示了阳气在养生保健中的重要性。

作为一名老中医，我深知养护阳气对于预防和治疗疾病的重要性。

尤其是在冬季，阳气不足的人更容易感到精神不振、情绪低落，长期如此，抑郁症便有机可乘。

今天跟大家推荐两种冬季适宜的食物，以助阳气生长，对抗抑郁。

首先，谈谈生姜。

生姜辛温，归肺、脾、胃经，具有散寒解表、温中止呕的功效。

在中医理论中，脾胃为后天之本，脾胃阳气充沛，则气血生化有源，全身阳气得以旺盛。

生姜就像是一把温暖的火，能激发脾胃的阳气，让体内的阳光更加明媚。

此外，生姜的辛散温通之性，还能帮助调理气机，对于肝气郁结、情绪不畅的抑郁症患者，具有很好的调节作用。

其次，说说山药。

山药甘平，归脾、肺、肾经，能温补脾胃，提升阳气。

对于阳气不足导致的情绪低落、畏寒肢冷等症状，山药具有很好的缓解作用。

常食山药，可增强脾胃功能，促进气血生化，为心神提供充足的营养，从而改善抑郁症状。

同时，山药还有养心安神的功效，能缓解心神不宁、失眠多梦等问题。

温馨提示：生姜和山药都是冬季补阳的佳品，对于阳气不足、情绪低落的抑郁症患者来说，适量食用大有裨益。但是如果你或你的家人抑郁症比较严重，可以来找我看看，辨证开方，我们一起快速走出抑郁。

接下来跟大家分享一个门诊上的真实案例，期望能给大家带来一些启示与感悟。

门诊真实案例

在我最近的门诊中，接待了一位12岁的小患者，患抑郁症1年多了。

一进到诊室，妈妈的眼角挂着泪珠，声音颤抖地说：医生，我们真的是走投无路了，才来找您。我们家孩子，自从得了这个病，整个人都变了。

他总是闷闷不乐，以前喜欢的游戏和活动都不感兴趣了，总是说累。

睡眠质量也很差，总是梦多，第二天醒来精神状态极差，就像是被抽走了所有的活力。

医生，我们把所有的希望都放在您这里了，请您一定要帮帮我们的孩子，我们真的不知道还能怎么办了。

我安慰了家属，让他们别太担心，既然找到了我，我就会尽力帮忙。

刻诊：舌苔淡白，脉象弦细，脾脉虚弱无力。

辨证：肝脾不和型抑郁症。

开方：逍遥散加减，柴胡，白芍，当归，白术，茯苓，炙甘草，山药，芡实等。

效果怎么样呢？

第一次复诊：妈妈告诉我，孩子的情况有所改善，晚上睡眠质量有所提升，梦也少了，白天精神状态也有所恢复。不过，孩子还是对很多事情提不起兴趣，饭量也没有明显增加。

第五次复诊：患者妈妈她兴奋地说孩子的变化很大，不仅睡眠和食欲有了明显改善，而且开始主动和朋友出去玩，情绪也比之前稳定多了。

又继续治疗了6个月，患者的症状全都没有了，电话随访1年，没有复发。

黄明安 主任医师

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擅长：精神分裂、抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、自闭症、失眠、以及内科其他疑难杂症。

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