相信在生活中，中医通常会说，阳气属于男人身体力量的来源，倘若男人阳气不足，那么身体就会失去力量，疾病往往也会趁虚而入。

怕冷：人如果阳气不足，血液循环就会变差，造成血管淤堵、血虚，造成人手脚冰冷、后背寒凉，即使到了夏天，他也冷得要穿长袖。此外，由于体内阳气不足，阴阳失衡，身体寒气过重，人体抵抗力下降，就会容易生病，这就是为什么中医说病从寒中来的原因。

免疫力下降：阳气不足，就容影响到身体的免疫能力，尤其是季节交替的时候，昼夜温差大，身体被冷气侵袭，就会出现感冒。还有人季节交替时节也会出现鼻炎，这也是免疫力下不足的表现。

气血不足：人体阳气主要有三大作用，一是生化气血，二是将气血中的营养物质输送到人体的各个部位，三是抵御疾病。如果阳气不足，气血无从产生，更无法将营养供给给人体组织，造成人体组织功能失调。

脱发、头发变白：由于阳气不足导致的气血不足，人体的头发无法得到气血内的营养物质的滋养，就会失去光泽，长此以往，头发质量就会变差，出现脱发、掉发、干枯等现象。

睡眠质量差：阳气不足的人，由于身体机能得不到营养供给，就会失去正常的功能，人体就会表现为四肢无力、疲累、嗜睡，可是不管怎么睡都睡不够，醒来后无精打采，没有精神，这就是睡眠质量差的表现。

那么有哪些方法可以补充阳气呢？

其实补阳气并不难，只要这3个穴位就能把阳气快速补回来。

1、对足三里穴进行艾灸

中医认为足三里穴属于身体上的万能穴和长寿穴，具有强身健体以及延年益寿的功效。对此穴位进行艾灸能够为肠胃道提供充足的血液供应，为肠道蠕动提供了动力，刺激了消化液分泌，增强了消化能力。艾灸时尽量以温和灸为主，每次灸15分钟左右即可。

2、神阙穴

神阙穴在肚脐窝中间的地方，能够辅助治疗身体疲乏，腹部疼痛，便秘脱肛以及中风虚脱和女性不孕等。此穴位是气血汇集的地方，艾灸的时候要采取循序渐进的原则，每次艾灸20分钟左右。只要艾灸神阙穴就能够让全身变得温暖，同时也能够辅助治疗妇科疾病、泌尿系统以及生殖系统相关的疾病和胃肠道疾病等。

3、涌泉穴

涌泉穴在人们的脚底，主要是在脚前部凹陷第二和第三脚趾趾缝和脚跟连线的地方，此穴位是肾经首穴，肾经之气主要是来源于脚下，然后再运输到身体的各个地方。每天晚上睡觉前可以使用艾草水泡脚30分钟，然后再对此穴位艾灸15分钟左右。

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