男人40岁，阳气不足易生病！多做三件事，阳气不会悄悄溜走

男子40岁以后，他的身体素质逐渐下降，这时如果他不注意保养，那么身体会有各种不适。一个男人如果不想身体虚弱、容易生病，他就需要注意保养，而这个时候缺乏阳气是必须要注重的。那么，如果阳气不足，身体会有哪些表现？如何补充体内阳气？

一、身体缺乏阳气三个表现

1、容易生病

有一种说法是阳气不足百病生，所以当一个人体内阳气不充足时，那么黑眼圈是青的；而有的人体内阳气不充足时，也有可能会影响到五脏的健康，因此，当有的人身体出现恶心、呕吐、大便糖稀等情况，也正是因为这个原因，人们身体的免疫力也逐渐变差，阳气是人们身体的保护屏障，当这个障碍被打破时，就很容易引起疾病进入。

2、畏寒怕冷

当人们身体出现阳气不足时，就会出现特别怕冷的情况，即使天气不是那么寒冷，也可能会穿的特别厚实，事实上，这是体内阳气不足的表现。因此，在平时生活里，必须做好保暖工作，尤其是在冬天，必须做好保暖工作，最重要是注意保护脚踝，但天气炎热时，不应该暴晒太多。

3、头痛、头晕

如果阳气不足，有可能会出现头痛、头晕的症状。大多数阳气不足的人会觉得他们的大脑总是沉重而不舒服，当他们做事时，他们的大脑不是很灵活，会影响他们的工作效率，如果你熬夜，头晕和头痛的症状可能会增加。而体内阳气充足的人，他们通常有更充实的精神，做事的效果更好，而且记忆力也很好。

二、多做三件事，阳气不会悄悄溜走

1、经常晒日光浴

通常晒太阳是可以用来补充身体里的阳气。平时由于大家都在上班，基本上没有时间去参加任何活动，如果这样一直长时间呆在室内，就很容易出现阳气不足的问题。因此，平时应该多适当的运动一些，晒一下太阳，从而来为身体补充阳气，这样身体才会变得更好。

2、按摩腰眼穴

肾是喜欢温暖，厌恶的寒冷，所以可以经常按摩腰眼部位，这样可以温暖肾脏、补充阳气、畅达气血。平时可以用手掌轻揉腰眼穴，可以疏通带脉、强壮腰脊，还可以起到巩固肾脏和延长寿命的功效。腰眼穴在腰部第四腰椎的棘突下3.5寸的凹陷处。每次按揉时，时间控制在五分钟左右，长时间坚持下去，可以帮助强腰健肾的功效。

3、泡脚

平时多用热水泡脚，可以帮助摆脱身体里的寒气，从而增加体内的阳气。泡脚是保持健康的一种非常传统的方式，在泡脚时，热水可以刺激我们的双脚，加快身体的血液循环速度和提高免疫力，保证我们的睡眠质量。