气血不足怎么调理最快？相信我，1个月补回来

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每天早上起来，

脑袋昏昏沉沉的，

总感觉没睡好

上班的时候吧，

注意力不集中，

困倦没劲

回到家，

感觉身心俱疲，

只想躺着，

懒得动

晚上睡觉吧，

又感觉睡不着，

看手机，失眠

总之，

就是气血不足，

导致一个字累

那怎么快速把气血补回来呢

只要你能按照下面方法做

不严重的一个月，

严重的几个月就行

关键还是坚持啊

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1、狠狠睡觉，晚上8点后扔掉手机

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2、早起散步1小时内，下班后散步1小时内，晚上千万不要去健身房

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3、少吃减负，晚上可以不吃，要么只喝一碗粥，习惯了就不饿了

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4、艾灸充阳，艾灸提升阳气，活气血，壮经络，可以五天艾灸，二天休息

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5、晚饭后泡脚，记得出汗就可以了，20分钟左右，不宜大汗淋漓

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6、少吹空调，大汗淋漓千万不要进空调房，汗止了才能进，穿厚衣

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