过年心太累，阳气不足怎么办？这个方法教会你，冬季少生病

各位女性朋友大家好，我是周周。相信只要对中医养生有过一点了解的人，都知道阳气对于人体的重要性。一旦缺少阳气，人体就会变得体虚体寒。尤其现在正好处在冬天，气温低、天气潮湿，寒邪容易入体。

湿寒会积攒在体内，阳气不足人就更容易得病。最典型的一个例子，很多人一到冬天，身上就会长满许多红彤彤的疙瘩，不痛，但是很痒。这就是阳气不足，无法抵御湿气的表现。

尤其现在过年了，团圆的日子，为了能度过一个美好的春节，年事情总是格外的繁多。很多身体弱的人，就在这个忙碌的过程中，一不小心就病倒了。如果大家总是感觉身体特别疲惫，白天打不起精神，这就是很典型的阳气伤得太厉害了。

而身上冒出的这些红疙瘩，就是身体给大家的预警。一旦看到就要马上重视起自己的身体状况了，体内阳气不足得想办法补一补。

今天周周就来给大家介绍一种，非常简单的而且能有效补充阳气的办法。这个方法是我国著名的国学大师，南怀瑾老师推荐的。他本身就是一位长寿老人，这个法子正是他自己在几十年的岁月中坚持不懈使用的。

这就是备受中医推崇的灸脐法，它的原料非常简单，只需要我们准备好三样东西。分别是艾绒、桂圆肉和花椒，把这三种东西混合在一起打烂成泥状，然后取上一点，晚上睡觉的时候放在肚脐里敷着就可以了。

有人看到这里可能会觉得奇怪，说这么简单就可以了吧？没错就是这么简单，因为肚脐这个地方，位于我们人体的正中央，而且是所有的穴位里唯一外露的，叫做神阙穴，又被称为并蒂。可以说它是五脏六腑的中心，而且和人体的12经脉都相连。保护好了肚脐，就能把阳气输送到身体的各个部位。

灸脐法采用的三种原料也是大家耳熟能详的养生好物，从艾绒说起，艾灸的好处想必只要是经常关注我们帐号的朋友都知道。艾草能有效地祛除寒邪，其中还蕴含着热力，在活血化瘀补阳气方面有着无与伦比的效果。通经活络，行气开郁根本不在话下。

花椒这个东西，表面上看是一种厨房的调味品。大家经常看到也是在火锅里面，好像花椒出现就伴随着不健康的饮食习惯。但其实并不是这样的，花椒本身其实是一种了不起的中药材，养生价值非常高，它性温而且有滋养脾胃的作用，对人体的刺激不大，特别适合上了年纪的人服用。

桂圆肉则可以补气益血，健脾胃。冬天容易气虚乏力的人，吃桂圆就可以有效缓解这种状况。而且桂圆肉吃起来软糯甘甜，口感也是非常不错的。

当这三种食材合在一起，就可以有效地驱散人体内的湿气和寒气。每晚敷上一次，把体内的阳气提上去。这样一来体虚体寒的问题，也就迎刃而解了。当然了在这里周周也要提醒大家，除此之外大家还要保持一定的运动，毕竟冬季是个疾病频发的季节，方方面面都要注意好。

不知道具体怎么做的朋友，可以进周周直播间，和周周一起练出美感、练出自信！