冬日肢体发冷怎么办？阳气不足需来补
首先我们需要了解什么是阳气不足
一、认识阳气不足：
阳气有温暖肢体．脏腑的作用，阳虚则机体功能减退，出现虚寒的征象。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。
心理特征：性格多沉静、内向。
二、补阳的重要性：
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时瘀积而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。
三、阳虚的表现：
1．怕冷，四肢不温。
2．腹泻、大便不成形。
3．白带偏多，清稀透明。
4．舌淡而胖，或有齿痕。
5．易感肥胖：虚胖、不结实。
6．夜尿多，遗尿、小便清白的。
7．精神不振，萎靡懒动，郁闷，情绪消沉。
8．水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。
9．脱发、头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗、耳鸣、易醒梦多、恐夜等。
10．宫寒、痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿、不孕不育、或流产、早产。
11．性欲减退、性冷淡、阳痿早泄、前列腺炎等症、腰腿脚跟疼痛、下肢肿胀。
四、阳气不足的原因：
1．使用抗生素类、激素类、利尿剂、清热解毒等各种药物：严重挫伤了人类的免疫力，严重伤害人体阳气。
2．过度劳累耗人体阳气：瞎操心多管闲事苦命人。
3．过食生冷损人体阳气：各类饮料、冰品、水果、蔬菜、冰淇淋等。
4．作息紊乱伤人体阳气：晚睡、熬夜的人。23点前睡觉为好。
5．经常忧郁、焦虑、压力大的人伤阳气：精神因素负面情绪太多伤阳气。
6．穿得少的人阳气不足：露，露脖子，露后背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天则是露肚脐，都是伤阳气行为。
7．常用空调的人很伤养阳气：四季不分明，夏天变冬天，夏天毛孔开寒气入。
8．纵欲过度：性生活频繁，元阳消耗过多。
9．父母体阳虚阴寒体质：宫内受孕受寒凉影响。
五、阳虚自测：
1.畏寒，总有一种怕冷且怕吹风的感觉。
2.四肢发冷，甚至出现冷到肘、膝关节的症状，往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少言寡语。
3.腰痛，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
4.哮喘，肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使人感到难以畅快呼吸。
5.夜间多尿，一般夜尿次数在两次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次。
6.有头晕耳鸣、眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐等症状，而且，头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉。
肾阳不足吃鹿茸调理
鹿茸性温，味甘咸，中医认为它是鹿之精华，具有补肾生精、养血益阳、强筋壮骨等作用。精神不振、易疲劳、怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉、腰膝酸痛、性功能减退、阳痿、小便清长、余沥不尽、夜尿频多、听力下降或耳鸣，以及宫冷不孕、白带清稀等肾阳不足兼精髓亏虚的病症均可用，尤其适合体弱畏寒者。
出现以上肾阳虚症状者，可尝试服用鹿茸调理。鹿茸服用方法简单，可单独研粉冲服，也可以灌制成胶囊或泡酒服用，用量一般应控制在每天1～3克，且宜从小剂量用起。建议服用前咨询中医，遵医嘱单独或配伍其它中药使用。
鹿茸为温补之品，因此有五心(手脚心、内心)烦热症状者，小便黄赤、咽喉干痛、经常流鼻血、月经过多者禁用。有头痛鼻塞、发热、咳嗽痰多等症状者，以及患高血压、头晕、走路不稳、易动怒而肝火旺者禁用。儿童也不宜服用。鹿茸温补作用较强，服用不当可发生吐血、尿血、头晕等不良反应，故需严格遵医嘱先小剂量、后逐步加大剂量。
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