一有心事就睡不着？送你一个中药方，扭转失眠困境，轻松入睡！
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睡眠是身体最好的补药，但很多人因为失眠而痛苦。特别是很多女性朋友，因为想得太多，放不下，导致睡不着。
中医说，心藏神，心情安宁就能睡得好。老操心会损耗心血，心血不足就会导致心火旺盛，虚火扰头，会干扰心神，脑子里想的跟那山路十八弯一样多，怎么睡得着？
今天，我要送你一个中药方，扭转失眠困境，轻松入睡！这个方子专门针对操心过度而导致的顽固性失眠，是民国第一神医张锡纯开出来的，叫做张锡纯调神汤。
调神汤
【辨证】
操心过度，想太多，放不下，导致的顽固性失眠。
【组方】
桂圆肉干25克、柏子仁25克、生龙骨30克、生牡蛎30克、远志12克、天冬12克、甘松9克、生麦芽9克、石菖蒲6克、朱砂0.3克（冲服）、炒酸枣仁30克。
【服用】
建议服用七天，每日一剂，睡前一小时服用。
【用药分析】
这个方子里，桂圆肉补心养血，可以补脾血，颜色暗红又可以养心血。心血不足会导致心阴也少，心阴少了阳就多了，阳多了就会生虚火，虚火扰头干扰心神，所以也要补一下心阴，而柏子仁本身具有安神的作用，与天冬搭配可以用来滋阴养血。
龙骨重镇安神，牡蛎滋阴潜阳，两者搭配，就可以把虚火慢慢拽下来了。远志用来化痰，交通心肾，解决入睡困难的问题。
另外，失眠还与肝气不舒有关。想太多事情容易肝气不舒，导致肝火旺，助长心火，心神不宁就无法入睡。所以方子里还用了甘松和生麦芽来疏肝理气，让肝舒畅，情绪稳定。
石菖蒲可以开心窍，化痰；酸枣仁可以养血安神，对于感觉很累但睡不着的人特别有效。朱砂可以安神，让心安静下来，减少胡思乱想。虽然朱砂有一点小毒，但这里用量不大，身体可以排出去。如果不放心可以去掉朱砂。
这个方子综合考虑了失眠的各种原因，希望能帮到你！
我是吴庆光中医，拥有30多年的失眠治疗经验。如果你或者您的家人朋友有以下情况：
①长期失眠睡不着；②多梦、易醒、睡得浅；③口干口苦，胃口差；④长期吃安眠药才能睡；⑤有疾病问题导致失眠；⑥焦虑、抑郁等方面的问题，又长期得不到解决，都可以来问我，我会帮助你。
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主任介绍
吴庆光
主任医师
硕士研究生导师/教授
广州中医药大学第一附属医院失眠科主任医师，35年临床经验。
擅长应用中药治疗失眠、胃肠病、咳嗽、咽喉肿痛等中医内科常见病症。
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