冬天来了，春天还会远吗？

雪莱创作了《西风颂》，来鼓动劳动人民：认识自己的力量，改变自己的奴隶处境。

是的，时间如白驹过隙，转眼间，春天已经悄悄地来了，万物复苏，满园春色惹人醉。南方的小伙伴早已脱去冬装，换上春装，甚至穿起了短袖。因此有人调侃初春就是一个乱穿衣服的季节。

春天来了，一片新绿，枯树逢春。这种生长，发芽的特性和我们的肝脏的脾气有几分相似，因此，中医认为，春天是肝主宰的季节，此时养肝是比较合适的。

春天气温舒适，可以去户外活动活动筋骨，当然，疫情当下，出门要带好口罩！肝主筋，活动活动筋骨有助于肝的健康。

养肝当然不仅限于运动，还可以通过饮食调养。当下季节，吃什么有助于养肝呢？桑葚果无疑是一个良好的原则。

桑葚果已经上市了，以色黑，粒大饱满，味甜微酸者为佳。

桑葚果不仅酸甜可口，还具有5大养生功效，您一定要知道！

01养肝明目

桑葚味酸，甘，入肝经，能够养肝血而明目。

肝开窍于目，眼睛干涩，视力模糊，老花眼等问题都和肝脏有着密切关系。熬夜或者长时间用眼会让眼睛难受，或者一些中老年人会出现视力下降等问题，要么是损耗了肝血，要么是年龄性退变，根本原因是肝血不足。眼睛不仅是心灵的窗户，也是肝的窗户，眼睛出现问题，要注意养肝了。

一味桑葚果，养肝明目！

02补肝肾黑发

桑葚色黑，味酸甜，入肝肾经。黑入肾，酸入肝，桑葚可以补肝肾之阴。中医认为:发为血之余，又云:肾其华在发。

什么意思呢，就是头发是肾在外的窗户，头发的色泽与润泽与否可以反映出肾的健康，同时头发的色泽与润泽又需要肝血的滋润。所以，肝肾阴血不足常常是头发早白的一个重要因素。恰巧，肝肾同源，又恰巧桑葚同时入肝肾。

一味桑葚，补肝肾而黑发！

03润肠通便

桑葚果能够滋阴润肠，适用于阴血不足，肠燥便秘的人。什么样的人容易有这种症状呢？一般中老年人大多都存在肠燥便秘的问题，还有就是长期有疾病困扰的人群，或者阴虚体质的人。这些人体内阴血不足，时常会有大便干燥的困扰。

一味桑葚，润肠通便！

04强筋健骨

桑葚入肝肾，肝主筋，肾主骨。肝肾强则筋骨强，反之，肝肾不足，就会出现腰痛，腿麻，骨骼质量下降。许多上了年龄的老人常受这些问题困扰，本质上是肝肾功能退化了，因此，要延缓衰老，补肝肾也很重要。

一味桑葚果，补肝肾强筋骨！

05滋阴解渴

古有望梅止渴，那是因为成熟的杨梅也是酸甜可口，酸甜多汁的食物往往具有解渴的作用。桑葚果也一样，具有解渴生津的作用。

总结:春季当养肝，平时喜欢吃酸甜口味的水果，这个时节正值桑葚上市，可以适当吃点，酸甜可口，滋补肝肾。

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