发际线后移或是冠心病征兆？秃顶更要小心！50岁后一定做好4个“半小时”
你的发际线后移了吗？如果你的发际线正在后移可要小心了。
近日，发际线后移或是冠心病症状登上了热搜。有研究发现，发际线后移跟冠心病有相关性。
网友们纷纷表示，发际线后移，已经让人很难过了，竟然还和冠心病有关系，可真是雪上加霜……
解放军总医院第三医学中心老年医学科主治医师赵晶2021年在科普中国刊文谈到，雄激素性脱发可能与冠心病的发生存在一定的相关性，主要表现在额颞部和顶部的脱发，可能与雄激素的作用、相关受体的变异和某些转化生长因子的表达有关。
此前，《美国医学会会刊》的一篇研究指出，不同类型的脱发，对于冠心病的发生产生不同的影响。其中最重要的是顶部脱发，而且脱发越严重，冠心病、心肌梗死发生的可能性也越高。
不过，这方面的研究还不多，不能绝对地认为脱发就一定是冠心病征兆，但仍需要引起重视。①
这也提醒这类人，更要养生良好的生活习惯！毕竟年纪轻轻患冠心病更要命。2002年一项对小于40岁的冠心病患者的分析谈到，诸多研究表明，青年冠心病人的斑块有着脂质多、纤维组织含量少的特点，软斑块很容易破裂，诱发冠脉内血栓形成，从而导致心肌梗死。②
身体出现这8个异常，
要警惕冠心病！
苏州大学附属第一医院心血管内科副主任医师钱晓东2019年在健康时报刊文提醒，如果在日常生活中出现下列多个现象时，应提高警惕：
1. 劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。
2. 体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。
3. 饱餐、寒冷、看惊悚影片时感心悸、胸痛。
4. 在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。
5. 晚间睡眠枕头低时憋气，需要高枕卧位;熟睡或噩梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。
6. 性生活时感到心跳、心急、胸闷或胸痛不适。
7. 长期发作的左肩痛，经一般治疗反复不愈。
8. 反复出现脉搏不齐，过速或过缓。③
曹子豪/摄
50岁后要注意！
四个半小时预防冠心病
50岁后，要重视冠心病的预防。辽宁中医药大学附属第二医院心内科主任医师张艳2020年在健康时报刊文提醒，记住以下四个半小时，不仅有益于心脏健康，还可以减少冠心病风险的发生。
1.每天锻炼半小时
对于有冠心病危险因素的人来说，每天傍晚锻炼半小时可获得预防的效果。而锻炼的强度可以在正常人群的年龄加心率等于170的基础上，再适当降低到60%～70%即可，以不出现心慌、胸闷为准。
2.每天午睡半小时
吃午饭后，胃肠道的血液需求增加，血流加快，心脏本身的需氧量也上升，冠状动脉的负荷增大。而午睡可以使人体心率减慢，心脏的供血能力下降。
但午睡的时间不宜长，最好在30分钟左右。
3.睡前看剧不超半小时
长时间看电视会引起交感神经兴奋，导致情绪过分激动，尤其是情节比较紧张、画面比较激烈、内容过于刺激的节目，会使血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。
因此，建议睡前看电视最好不要超过半个小时，睡前半小时内也别看电视。
4.泡脚控制在半小时
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，如果泡脚时间太长的话，容易增加心脏负担。因此，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。④
本文综合自：
① 2021-10-04 科普中国《发际线后移或是冠心病征兆？秃顶更要小心？疾病来临前，身体会告诉你…》
②王天怡,梁春卉,梁伯平. 53例小于40岁的冠心病病人发病特点及危险因素分析[J].天津医药(2):92-93.
③ 2019-04-26 健康时报《怎样早期发现冠心病？》
④2020-07-07健康时报《四个半小时预防冠心病》
来源：健康时报
