秃头女孩生发记录丨无用药，健康养发
写在前面：全文纯经验分享，无主观诱导，养发与所有事情都一样，敢于尝试，长效坚持。
脱发原因：加班熬夜睡眠质量差。
本人头发一直属于头发较多且发质较硬那类型，上学期间称为发量王者也不为过。2021年上半年，一个人撑起一个办公室，经过防疫、换届、环保督查等等等等工作摧残，无数个熬夜加班内心焦虑后，每次洗头洗澡时头发都大把大把掉。直到国庆某个周末好久不见的朋友见我说了一句你是不是最近也脱发啊……于是开始生发之路。
幸运的是，没走弯路，一次成功。
养发原则：不用药（病理性脱发的姐妹忽略，一定要遵循医嘱用药，一定！一定！遵医嘱），尽量食疗，调整作息。
养发过程：
因为我妈妈是医药工作者，闺蜜是中医大中医学研究生，所以受熏陶一直知道：脱发可能是气虚、肾气不足导致。在小看到一个姐妹说：头发就是肾茁壮成长开出的话。太同意了！！！
养发方法：
1.黑豆浆✨✨✨（强推）
豆浆对女性的好处不用多说（不要杠说喝太多会怎样怎样，又不是让你天天当水喝，杠就是你赢），双十一入手了一个小型破壁机，保持着每周2-3次的频率喝。
黄豆+黑豆+黑芝麻（养肾王者，最常搭配，超好喝）
黄豆+黑豆+红豆+红枣
黄豆+花生+核桃
黄豆+黑豆+红豆+花生+核桃+薏仁+红枣+黑芝麻+……
注：我都要加两三颗冰糖，甜甜的更好喝，早上也没什么负担
2.作息调整✨✨
当我决定调整作息保证睡眠时，恰好遇到领导工作调整，新领导那里的工作量要比之前少一半的样子，办公室里的新伙伴也对工作逐渐顺手，我自己的心理压力自然少了不少，睡眠也好了起来。记住！美女是睡出来的！
3.短发
长发姐妹一定知道体会过洗头洗澡时一把一把脱发的绝望感！所以何不试试短发呢？就算不能避免头皮毛囊脱发，至少也能避免因为头发缠绕将原本就不稳固的黑精灵拽掉了。从长发到中长发亲测有效！！！
4.晒太阳
阳光可以熨平冬日褶皱，也能催生万物生长~头发也不例外呀。有空晒晒太阳☀，说不定也能带来意外惊喜哟
避雷：
黑芝麻丸不推荐！自我感觉太油了！减肥星人真的伤不起
写在最后：一直认为皮肤的不良反应都是内在紊乱的外在表现形式，因此，内调必不可少。
⭐⭐⭐⭐
以上均为个人生发经验，欢迎姐妹们都试起来！！！有其他健康的办法也欢迎评论区交流哟
