头发白了一截，还能“黑”回去吗？

转自：中国科协

某天照镜子，你可能突然发现头上多了几根白发，在忍不住拔掉的同时，还会纳闷为什么有的头发只白了一截？

除了发根白、发梢白，有的头发还会中间一截变白了……这种不黑不白的头发是怎么回事？还能重新长出黑发吗？《生命时报》邀请专家，为你详细解答。

先看看头发怎么变白的

在我们的毛囊中，有两种干细胞：「毛囊干细胞」和「色素干细胞」。前者可以分化出角质细胞，负责长头发；后者可以分化出色素细胞（真黑素和褐黑素），负责给头发上色；二者搭配干活儿，就能长出有颜色的头发。

随着年龄增长，部分色素干细胞率先阵亡，生产的墨水越来越少（黑色素流失），头发的颜色就会逐渐变白，这是人体衰老的正常现象。

由于黑色素细胞停止工作后，还会有一些黑色素残存，所以在头发变白过程中，可出现一些过渡的灰发。

一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，这是由基因决定的。

到了50岁，有50%的亚洲人会长出白发；一般鬓角最先出现，然后是头顶部，最后是枕部区域。

部分人在二十几岁甚至十几岁时，就出现不同程度的白发，俗称少白头，目前认为可能与遗传、精神因素等有关。

为啥有的头发白了一截？

通常，头发是从「发根」变白的。如果一个人的白发以发根变白为主，这往往是衰老的自然现象，任何人都会经历。

因为毛囊里新长出的头发，如果黑色素含量减少，就会使这一截头发呈灰白色；而已经长出的头发，早就固定了颜色，仍保留原来的黑褐色。‌

那为什么有的头发，发梢或中间一截变白了呢？陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，这可能是压力导致的。

此前，有医学研究找到了精神压力下一夜白头的科学依据：这是由于支配黑色素干细胞生态位的交感神经被激活，使色素干细胞迅速增殖大量分化，从而导致干细胞枯竭，产生了白发。

2020年，哥伦比亚大学的研究人员与迈阿密大学米勒医学院合作，发现毛发发色与受试者生活压力的报告保持一致——当受试者报告压力增加时，头发失去色素变白；当压力减轻时，同一根头发又恢复了色素。

研究人员认为，有些头发的发梢是灰色的，而不是根部，但头发是从根部生长出来的，这表明头发在某个时间点变白了，然后在以后的某个时间点又恢复了原来的颜色。

换句话说，发梢白或头发中间变白，可能是压力减轻让已经出现的白头发又黑回去了。

压力导致的白发，有希望黑回去

杨希川表示，如果色素干细胞还没团灭，那么在压力减轻后，残留的色素干细胞依旧可以重新上岗给头发上色。只不过墨水不充足，头发颜色或许稍浅一些。

通常年龄越小色素干细胞的存量越多，被一次压力事件全灭的概率就会低一些，颜色复原的概率自然高一些。但如果色素干细胞已经团灭，一般就无法复原了。

怎么知道色素干细胞有没有团灭呢？

可在压力减轻后，看新长出来的头发有没有颜色。如发根黑、发梢白，或者两头黑、中间白，这两种情况都是有色素干细胞的。若是新长出来的头发一直是白的，希望就不大了。

让白头发来得晚一点

谁都不想年纪轻轻就长出白发，趁早做好以下细节，让白发晚一点到来。

及时减压

跑步、骑车等各类出汗的运动，是调控情绪的有效方式；深呼吸、冥想、静坐、瑜伽等，也都能促进快乐激素分泌。

避免营养不良

过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。减肥不能贪快；平时可以多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，帮助强健发质。

多梳头，促进血液循环

经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

每天尽量睡够7小时

睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌，加速头发变白。所以，别让熬夜成为常态。

注意防晒

总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发。预防白发，要注意给头皮做好防晒。

控制染发频率

经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

白头发是岁月的印记，任何人都会经历，梳理整齐，就算有白发，也可以优雅帅气。▲

来源：生命时报，

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