清华大学研究：男性脱发是因吃糖多导致，其实这只是冰山一角。

吃糖多会导致男性脱发吗？

2023年1月，清华大学的一项研究认为，含糖饮料喝得越多，中国年轻男性型脱发风险越高。

另外中山大学附属第一医院临床营养科主任医师叶艳彬认为，经常多吃糖会增加胰岛素分泌，进而导致雄性激素水平升高，导致男性脱发。

虽然这两个研究结果都指向吃糖多和男性脱发的关系，但是有一个事实是，女性通常比男性更加喜欢甜食，但是女性通常不会严重脱发，一个女性，即使到了最严重的脱发程度，也不会像男性那样脑门子光光，顶多是发际线高，脑门上头发稀疏而已。

这说明，真正造成男性脱发的还是男性本身——雄激素偏高。许多男性脱发患者根本不吃糖照样脱发。可见，糖不是导致男性脱发的最重要原因，自身雄激素水平太高才是罪魁祸首。

那么作为男性怎样预防脱发？

首先就是合理饮食，饮食均衡了就为脱发的预防提供了坚实的身体基础。

第二是多吃豆制品，豆制品含有丰富的大豆异黄酮，它虽然不是雌激素，但是它具有和雌激素类似的调节作用，也可以算是一种食疗。

第三是通过药物早期干预，等到脱发严重了、到了后期就没有效果了。

第四是少吃糖。虽然吃糖多不是导致男性脱发的主要原因，但是有可能是其中一个诱发因素。

另外吃糖对于许多人可以说百害无一利，不管是不是为了防止脱发，我们每个人都要做到少吃糖或者不吃糖。

吃糖多的危害特别多，主要表现在以下几方面。

1， 吃糖多容易发生龋齿、血糖高、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等等疾病。

2， 糖能增肥

糖的化学名是碳水化合物，当人体摄入超过身体需要的碳水化合物时，它们就会转换成脂肪储存起来，这样肥胖就产生了。

并不是非得吃肉才容易肥胖，大米白面吃多了照样肥胖，因为它们含有丰富的碳水化合物，许多素食者如和尚照样可以吃得肥头大耳皆源于此。因为人天生喜欢甜味，所以对甜的东西吃得会更多。

3， 糖可减寿

世卫组织的一份报告指出，长期高糖饮食比正常饮食者寿命短10到20年。

4， 糖可消盐

现今人们做饭，特别是厨师做饭，总是喜欢糖和盐同时放。但是研究发现：甜味和咸味可以互相抵消。在1-2%的食盐溶液里加入10%的糖，几乎可以完全抵消咸味。

也就是说，你做饭既放盐又放糖，那么不但遭受吃糖多的危害，而且增加食盐摄入量，大大不利于健康。